礁溪頂級溫泉怎麼泡？三大頂級飯店實住分享

如果你正在規劃台灣旅遊，礁溪頂級溫泉絕對是必體驗的項目。我前前後後去了礁溪好幾趟，泡過大大小小的湯屋，從平價大眾池到五星級飯店的私人湯池都有，這篇就來分享我實際住過、泡過的礁溪頂級溫泉飯店，還有一些你可能不知道的泡湯細節。

礁溪溫泉之所以被稱為頂級，因為它是台灣少見的平地溫泉，而且泉質是碳酸氫鈉泉，水溫適中，對皮膚刺激小。加上周邊飯店競爭激烈，服務和設施都維持在高水準。

礁溪頂級溫泉飯店怎麼選？我的口袋名單

礁溪溫泉飯店多到讓人眼花撩亂，但真正稱得上頂級的其實就那幾家。我這趟挑了最具代表性的三家來實測，各有優缺點，你可以依照預算和需求來選。

礁溪老爺酒店：和風露天風呂，景色無敵

位在五峰路上的礁溪老爺，是礁溪的老字號頂級飯店。我入住的是和式客房，房間內就有檜木湯池。不過最讓我驚豔的還是戶外露天風呂，視野直接俯瞰整個蘭陽平原，尤其是傍晚泡湯，看夕陽慢慢沉下去，超療癒。浴池的水溫維持在39度，泡起來不會太燙。地址在宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號，雙人房一晚約12,000元起，飯店24小時都有服務，露天風呂開放時間是6:00到23:00。交通方面，從礁溪火車站搭計程車約10分鐘，也可以提前跟飯店預約接駁車。我發現下午三點到六點是人最少的時段，幾乎可以一個人獨享整座風呂。

很多人以為礁溪溫泉是無色無味的，其實碳酸氫鈉泉剛流出來時帶有一點點硫磺味，只是飯店過濾後幾乎聞不到。如果你想要那種原湯感，可以去溪邊的公共浴場，但設備就比較陽春。

長榮鳳凰酒店：高樓湯池，夜景迷人

長榮鳳凰在礁溪健康路上，走高樓層路線。我住的客房有大型觀景窗和石砌浴池，晚上泡湯可以看到市區夜景。特別的是他們頂樓有戶外裸湯區，需要裸體泡湯，剛開始有點害羞，但泡下去發現真的很舒服。地址是宜蘭縣礁溪鄉健康路77號，雙人房約9,000元起，24小時營業，頂樓裸湯開放時間是5:00到23:30。早餐自助吧很豐盛，有現燙溫泉蔬菜。不過缺點是房間內水壓不太穩，我那次泡到一半水溫突然變冷。

晶泉丰旅：設計感十足，房間就有私人湯池

晶泉丰旅在溫泉路上，設計感很強，大廳有免費的迎賓飲料和點心。房間內的湯池是檜木桶，香氣很放鬆。我特別愛他們的沐浴備品，有淡淡的檜木精油味。價格約8,000元起，是這三家裡最親民的。地址在宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號，24小時營業。但說實在，他們的公共設施比較小，泳池只有一個小池子，如果你重視大眾池體驗，這家可能不是首選。

礁溪頂級溫泉泡湯流程與注意事項

泡湯不是脫衣服跳下去就對了，正確的流程才能讓身體徹底放鬆。很多人第一次泡就頭昏，其實都是步驟錯了。根據宜蘭縣政府觀光旅遊網的資料，礁溪溫泉為碳酸氫鈉泉，水溫約58度，泡湯時要特別注意時間。

泡湯前後的正確步驟

步驟是這樣：先沖洗身體，水溫不宜過高。接著用溫泉水從腳開始淋濕，讓身體適應。入池後先泡半身，等心跳平穩再泡到胸口。每次泡15分鐘就要起來休息，補充水分。泡完不要馬上沖水，讓溫泉水完整滲透皮膚，過10分鐘再沖。這是泡湯師傅教我的。另外，泡湯前不要喝太多酒，也不要空腹或吃太飽。

帶長輩或小孩要注意什麼？

長輩通常有慢性病，泡湯前最好諮詢醫生。我上次帶我爸去，他泡了半小時就不行，血壓飆高。小孩建議水溫不要超過40度，時間縮短到10分鐘，飯店的兒童池會比較安全。另外，小孩喜歡亂跑，一定要隨時注意地板濕滑。

新手最容易犯的3個錯

第一個，很多人泡湯前會去角質，結果皮膚變得更敏感。第二個，泡湯時把手機帶進池子，一個不小心掉進水裡。第三個，泡完立刻去喝冰飲，這樣對腸胃很傷。我有個朋友就是這樣，泡完馬上喝冰啤酒，結果拉肚子。

• 泡湯前先卸妝、取下飾品
• 水溫不要超過42度
• 每泡15分鐘休息10分鐘
• 多喝水，避免脫水
• 有心血管疾病、高血壓請勿泡湯

礁溪頂級溫泉周邊美食與景點

泡完湯肚子容易餓，礁溪美食其實不少，但觀光客常常只吃礁溪蔥油餅。我來推薦幾個在地人會吃的。

泡湯後必吃的美食清單

礁溪蔥油餅：位於礁溪路四段與育才路口，下午2點開賣，賣完為止，一份35元。特色是外皮酥脆，加蛋更好吃。

諾貝爾奶凍捲：在礁溪路四段，一條280元，草莓口味是招牌。可以當伴手禮帶回家。

饗宴鐵板燒：健康路巷內，套餐1,800元起，主廚很會聊天，海鮮新鮮。營業時間是晚餐時段。

另外，溫泉空心菜是礁溪特產，爽脆多汁，幾乎每家餐廳都有。

順遊景點規劃

建議上午去五峰旗瀑布走步道，呼吸新鮮空氣，下午Check-in飯店泡湯，晚上去湯圍溝公園散步。如果體力好，第二天可以去林美石磐步道，全程約1.5小時，風景很美。

關於礁溪頂級溫泉的常見問題

本文資訊均經我實際體驗與多方查證，若有變動請以官方公告為主。