合歡主東單攻全攻略：一日征服主峰與東峰的終極指南

嗨，我是阿杰，一個普通的登山愛好者。上個月，我終於完成了合歡主東單攻，這趟旅程讓我學到超多東西，也差點在東峰那段路放棄。今天就想來聊聊怎麼規劃合歡主東單攻，還有那些網路上很少人提到的細節。

合歡主東單攻指的是在一天內爬完合歡山主峰和東峰，這兩座都是台灣百岳，海拔都超過3000公尺。很多人以為這路線很簡單，但其實天氣變化快，體力消耗大，沒準備好真的會卡在半路。

為什麼要挑戰合歡主東單攻？

合歡主東單攻是許多登山新手的入門選擇，因為路程短，交通方便。但別小看它，一天內爬兩座山，對體力是很大考驗。我當初選這個，是因為想測試自己的極限，而且合歡山的風景真的太美了，雲海和日出值得你拼命。

不過，我得說實話，如果你平時沒運動習慣，合歡主東單攻可能會讓你哭出來。那次我遇到一個山友，爬到一半就臉色發白，原來他前天熬夜，根本沒睡好。

合歡主東單攻不是說走就走的旅行。裝備帶不夠，山上哭都來不及。我先列個必備清單，這是我爬完後整理的，有些東西網上攻略常漏掉。

除了裝備，體能訓練也不能少。我建議提前一個月開始練，每週至少三次慢跑或爬山。合歡主東單攻的總爬升約500公尺，聽起來不多，但高山空氣稀薄，會讓你喘到不行。

心理方面，要有應變計畫。山上天氣說變就變，我那次就遇到起霧，能見度不到10公尺，嚇得我慢慢走。

合歡主東單攻通常從松雪樓附近的登山口開始。我先爬主峰，再攻東峰，這樣比較順路。但有些人反過來，其實都可以，看個人習慣。

主峰路線全長約1.8公里，來回大概2小時。路況很好，多是石階和土徑，適合熱身。但海拔從3150公尺開始，一開始就會喘。我記得爬主峰時，風景開闊，能看到奇萊山，超震撼。

不過，主峰路段有些陡坡，膝蓋不好的人要小心。我下山時就覺得膝蓋有點痛，下次得帶護膝。

東峰路線較短，約1.2公里，但更陡。爬升快，很多之字坡，我爬到一半就想放棄。東峰海拔3421公尺，是合歡群峰最高點，視野最好，但風也最大。

那次我在東峰頂待了10分鐘就冷到不行，趕緊下山。建議穿防風外套，別學我穿太少。

整個合歡主東單攻，我花了6小時完成，包括休息。以下是建議時間表：

但這只是參考，每個人速度不同。我遇到一對夫妻，他們慢慢走，花了8小時，但也玩得很開心。

合歡主東單攻最大的風險是高山症和天氣變化。高山症不是開玩笑的，輕則頭痛，重則肺水腫。我出發前看了太魯閣國家公園的官方指南，建議爬升不要太快。

如果感覺頭暈或呼吸困難，一定要休息或下山。別硬撐，山上救援不容易。

天氣部分，合歡山午後容易起霧或下雨。我用的中央氣象局網站預報很準，出發前一定要查。那次我沒查，結果淋雨下山，冷到發抖。

問：合歡主東單攻適合新手嗎？
答：如果你是第一次爬高山，建議先練體能。合歡主東單攻難度中等，但高山環境需要適應。

問：需要申請入山證嗎？
答：不用，合歡山是開放路線，但還是要注意安全。

問：什麼季節最適合？
答：春、秋最好，夏天易午後雷雨，冬天可能下雪，裝備要升級。

我記得爬東峰時，腿快抽筋，風大到站不穩。當時真想放棄，但看到其他山友鼓勵，還是撐下去了。下山後，腳底起水泡，痛了三天。所以，裝備真的不能省。

合歡主東單攻讓我學到，登山不是比快，而是享受過程。如果你也想去，記得準備充足，安全第一。

最後，推薦參考台灣觀光局的登山資訊，有更多實用資源。希望這篇攻略幫到你，如果有問題，歡迎留言討論。