快速導覽：你的大阪7日行程重點
第一次規劃大阪自由行，看到網路上密密麻麻的資訊，是不是覺得頭痛？我十年前第一次去大阪，也是手忙腳亂，結果行程排得太滿，累到沒力氣享受美食。這幾年去了不下五次，慢慢摸出訣竅，現在這篇攻略就是要幫你避開那些坑，用7天時間把大阪玩透透。
大阪是個適合慢慢玩的城市，7天剛好能兼顧市區景點和近郊行程，不會趕得像行軍。很多人以為大阪只有道頓堀和環球影城，其實隱藏版景點多得很，比如當地人才知道的深夜食堂，或是避開人潮的拍照角度。
為什麼選擇大阪7日行程？
7天是個甜蜜點。少於5天，你會覺得一直在趕路；多於10天，可能預算爆表。大阪的交通以梅田和難波為中心，輻射狀擴散，7天足夠你深入探索，甚至搭配一天去京都或神戶。日本國家旅遊局（JNTO）的數據顯示，外國遊客在大阪平均停留4.3天，但回頭客往往選擇更長的行程，因為發現太多值得玩的地方。
我的經驗是，第一天和最後一天通常花在交通和調整時差，中間5天才是精華。如果你從台灣飛關西機場，抵達後搭南海電鐵或Haruka到市區，差不多就半天沒了。所以行程要鬆一點，別貪心。
大阪7日行程詳細規劃
這份行程是我調整多次後的版本，平衡了觀光、美食和休息時間。每天主題明確，避免同一區跑來跑去。假設你住在大阪站或難波附近，交通以地鐵為主。
第1天：抵達大阪與道頓堀初體驗
下午抵達關西機場，建議直接買ICOCA卡搭南海電鐵到難波（約50分鐘，920日圓）。入住酒店後，晚上去道頓堀走走。別急著吃大餐，先試試街邊小吃，比如章魚燒（推薦「くくる」本店，地址：大阪府大阪市中央区道頓堀1-6-4，營業時間：11:00-22:00，一份約500日圓）。道頓堀的招牌燈籠晚上亮起來很壯觀，但人超多，拍照要快。
第2天：大阪城與歷史巡禮
早上搭地鐵到谷町四丁目站，步行到大阪城公園。大阪城天守閣門票600日圓，營業時間9:00-17:00。我建議別急著進天守閣，先在公園逛逛，免費區域很大，櫻花季時更美。下午去附近的大阪歷史博物館（門票600日圓，營業時間9:30-17:00），用模型和文物了解大阪的過去。晚上回梅田，在滝見小路吃復古風格的餐廳。
第3天：環球影城全日遊
這天專攻日本環球影城（USJ）。門票建議提前在官網買，一日券約8,000日圓，快速通關券另計。交通：從大阪站搭JR環狀線到西九條站轉夢咲線，約20分鐘。一定要早到，開園前30分鐘就排隊。熱門設施像超級任天堂世界，如果沒快速通關，排隊可能超過兩小時。午餐在園內解決，黃油啤酒必喝，但食物價格偏高，一個套餐約1,500日圓。
第4天：黑門市場與心齋橋購物
早上到黑門市場吃早餐，這裡從生魚片到水果都有，但價格不便宜，要有心理準備。推薦石橋食品的關東煮（地址：大阪府大阪市中央区日本橋2-4-1，營業時間9:00-18:00，一份約300日圓）。下午逛心齋橋和美國村，買藥妝或潮流服飾。心齋橋的大丸百貨適合買伴手禮，但退稅櫃檯經常排長龍。
第5天：天王寺與新世界探險
搭地鐵到天王寺站，先看阿倍野Harukas，日本最高大樓，觀景台門票1,500日圓，營業時間9:00-22:00。視野絕佳，但玻璃反光嚴重，拍照要找角度。下午步行到新世界，這裡有著名的通天閣（門票800日圓，營業時間10:00-20:00）和串炸店。新世界感覺老舊，但很有昭和風情，串炸一份約100日圓，但每家店規矩多，比如不能二次沾醬。
第6天：近郊之旅：京都或神戶選一天
大阪到京都搭JR約30分鐘，到神戶約20分鐘。如果選京都，重點放在伏見稻荷大社和清水寺，但這兩個點人擠人，我反而推薦嵐山，竹林小徑早上8點前人少，拍照效果好。如果選神戶，去北野異人館和神戶港，晚上吃神戶牛，但正宗神戶牛餐廳價位高，一餐可能超過10,000日圓。
第7天：最後採購與返程
上午整理行李，如果還有時間，去梅田藍天大廈的空中庭園（門票1,500日圓，營業時間9:30-22:30），白天看城市全景也不錯。下午搭車回關西機場，機場的免稅店可以補貨，但價格不一定比市區便宜。
大阪必去景點深度解析
除了行程中的點，這裡補充一些細節。很多人忽略大阪的博物館，其實國立國際美術館（地址：大阪府大阪市北区中之島4-2-55，門票430日圓，營業時間10:00-17:00）經常有不錯的特展，遊客少，可以安靜欣賞。
景點門票建議現場買，除非是環球影城這種熱門點。大阪周遊券（Osaka Amazing Pass）值得考慮，一日券2,800日圓，包含地鐵和28個景點門票，但如果你行程鬆散，可能用不回本。
| 景點名稱 | 門票價格 | 營業時間 | 交通方式 |
|---|---|---|---|
| 大阪城天守閣 | 600日圓 | 9:00-17:00 | 地鐵谷町四丁目站步行10分鐘 |
| 通天閣 | 800日圓 | 10:00-20:00 | 地鐵動物園前站步行5分鐘 |
| 阿倍野Harukas觀景台 | 1,500日圓 | 9:00-22:00 | JR天王寺站直達 |
| 梅田藍天大廈空中庭園 | 1,500日圓 | 9:30-22:30 | 地鐵梅田站步行10分鐘 |
大阪美食地圖：從街邊小吃到餐廳
大阪是美食天堂，但遊客常去的店又貴又排隊。我的原則是：避開道頓堀主街，往小巷子鑽。比如「北極星」蛋包飯，本店在心齋橋附近（地址：大阪府大阪市中央区西心斎橋2-7-27，營業時間11:00-21:00，一份約1,000日圓），老店氛圍好，但座位窄。
串炸是新世界的特產，但每家店規矩嚴，沾醬只能一次。推薦「だるま」本店（地址：大阪府大阪市浪速区恵美須東2-3-9，營業時間11:00-22:00），一份串炸約100日圓，但味道偏鹹，配啤酒剛好。
住宿推薦：經濟型到豪華酒店
大阪住宿集中在梅田、難波和天王寺。梅田商務酒店多，交通方便；難波遊客區，夜生活豐富；天王寺安靜，但離景點稍遠。我偏好難波，因為晚上餓了隨時能找到吃的。
- 經濟型：難波道頓堀酒店 – 地址：大阪府大阪市中央区道頓堀1-2-3，雙人房一晚約6,000日圓，離地鐵近，但房間小到行李箱難打開。
- 中價位：大阪萬豪都酒店 – 地址：大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43，雙人房一晚約20,000日圓，在阿倍野Harukas裡，視野無敵，但價格波動大。
- 豪華型：麗思卡爾頓大阪 – 地址：大阪府大阪市北区梅田2-5-25，雙人房一晚約50,000日圓，服務頂級，但位置在梅田，容易迷路。
訂房時注意，日本酒店按人頭計費，雙人房住兩人可能比一人貴。透過Agoda或Booking.com比價，但直接上官網有時有早鳥優惠。
交通指南：如何在大阪高效移動
大阪地鐵網絡發達，但換乘站像梅田，簡直是迷宮。第一次去最好下載「乘換案內」App，輸入起訖點，它會告訴你路線和車資。ICOCA卡必買，押金500日圓，可以在便利店加值。
從關西機場到大阪市區，有南海電鐵和JR Haruka兩種選擇。南海電鐵便宜（920日圓到難波），但Haruka快（約50分鐘到天王寺，票價1,800日圓）。如果帶大行李，Haruka有指定席，比較舒服。
市內移動，地鐵一日券800日圓，但如果只搭兩三次，用ICOCA卡更划算。巴士不推薦給遊客，因為路線複雜，司機不一定會英文。
預算估算：7天行程花費大公開
以一人計算，不含機票。住宿：經濟型酒店6晚約36,000日圓（6,000日圓/晚）。飲食：每天約3,000日圓，7天21,000日圓。交通：ICOCA卡加值5,000日圓，近郊行程另計約3,000日圓。門票：環球影城8,000日圓，其他景點約5,000日圓。購物和雜支：預留10,000日圓。總計約78,000日圓（約新台幣17,000元）。
這只是基本開銷，如果你愛吃神戶牛或買精品，預算要加倍。我的經驗是，現金帶夠，很多小店只收現金，信用卡在百貨公司才通用。
專家貼士：避開遊客陷阱的獨家建議
這裡分享一些網路上很少提的細節。首先，大阪的藥妝店，難波和心齋橋的店價格競爭激烈，但貨架常被掃空，不如去天王寺的松本清，人少貨全。
其次，環球影城的門票，官網常有提前購票折扣，但必須用日本信用卡，海外遊客可以透過Klook或KKday買，但注意兌換票券的地點，有時在機場才能換。
最後，語言問題。大阪人比較熱情，但英文普及度不高，學幾句日文如「すみません」（不好意思）和「ありがとう」（謝謝），溝通會順很多。谷歌翻譯的離線功能好用，但翻譯菜單常出錯，我曾經把「馬肉」看成「牛肉」，鬧了笑話。
