如果你問我，哪一條步道最適合當作攀登台灣百岳的起點，我會毫不猶豫地說：合歡山東峰步道。海拔3421公尺，聽起來很高對吧？但別被數字嚇到。我第一次去的時候，也是個連登山鞋都沒有的菜鳥，穿著普通運動鞋就上去了（這點不建議學）。這條路給我的感覺，與其說是艱苦的登山，更像是一場在雲端上的散步，只是坡度稍微認真了點。
它沒有嚇人的懸崖斷稜，路線清晰，來回時間對一日遊非常友善。更重要的是，攻頂後的視野回報率超高，你能同時看到合歡群峰、奇萊連稜，甚至遠眺中央山脈。太魯閣國家公園將它列為最容易親近的百岳之一，不是沒有道理。這篇文章，我想用自己爬過三次的經驗（包含一次狼狽的午後雷陣雨經驗），把這條步道掰開揉碎講清楚，讓你從「想爬」到「爬完」心裡都有個底。
合歡山東峰步道基本資料一覽
先把最重要的資訊整理給你。很多人出發前連步道多長、要爬多久都沒概念，這其實很危險。下面的表格是我根據太魯閣國家公園的官方資訊和自己實測整理的。
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 步道位置 | 南投縣仁愛鄉與花蓮縣秀林鄉交界，屬太魯閣國家公園範圍。 |
| 登山口 | 主要從「合歡山遊客中心」或「松雪樓」旁的石階步道起登。最明確的指標是松雪樓左後方的明顯階梯。 |
| 步道長度 | 單程約1.1公里。別小看這1.1公里，全是上坡。 |
| 海拔高度 | 登山口約3150公尺，山頂3421公尺，爬升約270公尺。 |
| 所需時間 | 一般人往返約需2.5至3.5小時（含休息、拍照）。腳程快的2小時內可完成，新手或容易高山症者請抓4小時。 |
| 步道型態 | 前段為木棧階梯與石階，中後段轉為土石路與裸露的板岩地形。幾乎沒有危險地形。 |
| 門票費用 | 進入太魯閣國家公園免收門票。但停車需注意，假日合歡山遊客中心停車場一位難求。 |
| 最佳季節 | 5月至10月是傳統登山季，天氣較穩定。冬季（12月至3月）可能積雪結冰，需準備冰爪並有雪地經驗，否則不建議嘗試。 |
| 官方資訊來源 | 出發前務必查看太魯閣國家公園官網的最新步道開放訊息與天氣預報。 |
一個容易被忽略的細節： 導航請設定「合歡山遊客中心」或「松雪樓」，而不是「合歡山東峰」。直接設東峰可能會被帶到奇怪的小路。遊客中心有廁所、飲水機，是最後補給點。
如何規劃合歡山東峰一日行程？
這條步道最迷人的地方就是可以一日單攻，不用背重裝過夜。但一日行程的成敗，關鍵在於「交通」和「時間掌控」。
自駕與大眾運輸選擇
自駕是最方便的方式。從埔里或清境農場出發，沿台14甲線（合歡山公路）上行。這條路彎多路窄，假日早上9點過後很容易塞車，我的建議是：越早出發越好。理想是清晨6點前從清境出發，7點左右抵達登山口，這時停車位任你選，爬山也涼爽。
沒有車的話，可以從台中或南投搭乘客運到清境，再預約當地的共乘接駁車上山。但班次有限，務必提前預訂。直接從平地包車上山費用不低，多人分攤比較划算。
完美的一日時間表（以自駕為例）
- 05:30 清境民宿或國民賓館出發。
- 07:00 抵達合歡山遊客中心停車場。上廁所、整理裝備。
- 07:15 從松雪樓旁登山口起登。別急，一開始階梯很陡，調整呼吸慢慢走。
- 08:30 - 09:00 預計抵達山頂。拍照、欣賞風景、吃行動糧，停留30-40分鐘。
- 09:30 開始下山。下山比上山快，但膝蓋壓力大，建議使用登山杖並側身下階梯。
- 10:30 返回登山口。此時遊客中心通常已人滿為患，慶幸自己早起了吧。
- 11:00 開車下山，可以順路去清境或埔里吃午餐，完美結束。
關鍵提醒： 絕對要避開「午後上山」。合歡山區在夏季午后（約1點後）極易起霧、下雨甚至打雷。我那次狼狽的經驗就是下午1點才開始爬，結果在海拔3300公尺處被雷雨追著跑，能見度不到5公尺，非常危險。再怎麼晚，也請在上午10點前起登。
登山前該準備什麼？裝備與心態清單
很多人以為步道短就不做準備，這是最大的錯誤。高山環境變化莫測，就算只是幾小時的行程，該帶的一樣都不能少。
必備裝備清單（從頭到腳）
- 頭部： 保暖帽（即使夏天，山頂風大也可能失溫）、遮陽帽。
- 上身： 採用「洋蔥式穿法」。內層排汗衣、中層保暖刷毛或輕羽絨、外層防風防水外套。不要穿棉質衣服，流汗濕了會非常冷。
- 下身： 運動長褲或登山褲，避免短褲，植被和岩石可能刮傷。
- 腳部： 登山鞋或抓地力強的運動鞋。這是投資報酬率最高的裝備，好的鞋能保護腳踝，在碎石坡上給你信心。我穿普通運動鞋滑的那一下，現在還記得。
- 背包： 20-30升背包，裝以下東西。
背包裡裝什麼？
- 水： 至少1000-1500cc。高山空氣乾燥，更容易脫水。
- 行動糧： 巧克力、能量棒、飯糰、堅果。隨時補充熱量。
- 雨具： 輕便雨衣必帶，兩件式雨衣褲更好。
- 防曬： 高係數防曬乳、太陽眼鏡。高山紫外線是殺手。
- 其他： 手機、行動電源、簡易急救包（OK繃、止痛藥）、登山杖（強烈建議，上下坡能省力30%並保護膝蓋）。
比裝備更重要的事：適應高度
合歡山東峰登山口就超過3000公尺，幾乎每個人或多或少都會有高山反應。頭痛、頭暈、噁心、喘不過氣是常見的。這不是體能不好，是身體需要時間適應。
我的經驗法則是： 如果可能，提前一天住在清境（海拔約1700-2000公尺），讓身體適應中海拔。登山當天，從起登開始就放慢速度，找到一個可以邊走邊聊天的節奏。如果感到不適，立刻停下休息、深呼吸、補充水分和糖分。不要硬撐，下撤並不可恥。記住，山永遠在那裡。
走在步道上：實際體驗與必看重點
從松雪樓後方那彷彿無窮無盡的木階梯開始，考驗就來了。前300公尺是最陡的一段，很多人在這裡就開始懷疑人生。別慌，這是正常的。過了這段，視野逐漸開闊，步道也轉為之字形的土石坡。
大約走到0.7公里處，你會看到步道右側有一片開闊地，這裡是第一個絕佳拍照點。可以清楚看到對面的合歡山主峰、公路像絲帶一樣纏繞山腰。回頭看，松雪樓和遊客中心已經變成積木大小。
最後一段是裸露的板岩坡，有點滑，但抓穩腳下的石頭慢慢走沒問題。看到山頂的木製指標和一等三角點，恭喜你，成功了！
山頂的風景是360度的。
- 往西看： 合歡主峰、北峰、石門山一字排開。
- 往東北看： 奇萊主北峰的黑色巨岩稜線非常震撼。
- 往南看： 能望見玉山的方向（天氣極好時）。
別急著下山，找塊石頭坐下，靜靜感受高山上的寧靜。運氣好的話，能看到酒紅朱雀或金翼白眉這些高山鳥類在你身邊跳躍。我上次就看到一隻金翼白眉大膽地討食，當然，我們不該餵食野生動物。
下山時，請特別愛護膝蓋。側身、微彎膝蓋、用登山杖或手輔助，一步一步穩穩下。回到登山口，別忘了去遊客中心蓋個紀念章。
合歡山東峰步道常見問題與專家建議
合歡山東峰步道就像一位親切但嚴格的導師，它用相對友善的環境引你進入百岳的世界，同時也教會你尊重高山、做好準備。爬完它，你不僅收穫一座百岳，更會學到一套適用於未來所有登山活動的基本功。找個好天氣，出發吧。
