說到羅東，很多人第一時間會想到夜市，但其實這裡的午餐選擇更是豐富到讓人眼花撩亂。我每次去羅東，總會特意空出肚子，就是為了中午那頓飯。羅東午餐必吃的美食太多了，從街邊小攤到老字號餐廳，每一口都是在地文化的縮影。為什麼羅東午餐這麼吸引人？或許是因為這裡的食材新鮮，做法傳統，又融合了創新。宜蘭靠海，海鮮自然是一絕，但你不會想到連簡單的小吃都能讓人回味無窮。
記得有一次，我隨意走進一家看起來不起眼的小店，點了一碗麻醬麵，那香濃的滋味讓我至今難忘。羅東午餐必吃的不只是食物，更是一種生活態度。遊客常問：羅東午餐該從哪裡開始吃起？這篇文章就是為了解決這個問題而生。我會分享我親身嘗試過的清單，包括一些在地人私藏的好店，當然也有幾家我覺得名過其實的，老實說，不是每家都完美，但這就是探索的樂趣。
羅東午餐的魅力所在
羅東作為宜蘭的交通樞紐，午餐文化特別多元。這裡有從日治時期就流傳下來的古早味，也有年輕人開的創意料理。羅東午餐必吃的美食，往往藏在市場裡或巷弄中。例如，羅東夜市周邊的午餐選擇，雖然晚上更熱鬧，但中午時分反而能避開人潮，悠閒品嚐。宜蘭的雨量多，農產品豐富，像三星蔥、鴨賞這些特產，自然成了午餐的亮點。
我個人覺得，羅東午餐最吸引人的是它的親民價格。比起台北，這裡的消費實在多了，一份套餐可能不到新台幣100元，就能吃得心滿意足。但要注意，有些熱門店家人潮多，最好避開正午時段。羅東午餐必吃的清單中，小吃類佔了大半，因為方便又快速，適合遊客趕行程。不過，如果你時間充裕，坐下來慢慢享受一頓午餐，也是不錯的選擇。
小提醒：羅東的午餐營業時間彈性，有些店只開到下午兩點，建議早點出發。另外，宜蘭多雨，記得帶傘，免得影響食慾。
十大羅東午餐必吃推薦
這份清單是我根據多次拜訪經驗整理出來的，涵蓋了不同類型的美食。我不是美食專家，只是愛吃，所以這些都是主觀感受。羅東午餐必吃的選擇太多，我挑了十家我覺得最值得一試的，從小吃到大餐都有。每家的特色不同，你可以根據自己的口味選擇。
| 排名 | 餐廳名稱 | 特色菜 | 個人評價 |
|---|---|---|---|
| 1 | 阿灶伯當歸羊肉湯 | 當歸羊肉湯、臭豆腐 | 湯頭濃郁，羊肉嫩，但環境較擠 |
| 2 | 羅東肉羹番 | 肉羹湯、滷肉飯 | 傳統老味，價格實惠，適合快速用餐 |
| 3 | 林場肉羹 | 肉羹麵、燙青菜 | 羹湯勾芡適中，肉塊大，遊客多需排隊 |
| 4 | 義豐蔥油派 | 蔥油派、蛋餅 | 外酥內軟，蔥香十足，但油膩感稍重 |
| 5 | 正常鮮肉小籠包 | 小籠包、酸辣湯 | 皮薄餡多，汁多味美，價格稍高 |
| 6 | 財記臭豆腐 | 清蒸臭豆腐、麻辣口味 | 臭味適中，口感軟嫩，適合喜歡重口味的人 |
| 7 | 阿公仔冰店（午餐時段有熱食） | 剉冰、熱甜湯 | 甜品為主，但午餐可搭配輕食，環境懷舊 |
| 8 | 羅東夜市紅豆湯圓 | 湯圓、紅豆湯 | 甜而不膩，適合飯後點心，但午餐時段較少人 |
| 9 | 三星蔥餅專賣店 | 蔥油餅、蔥捲 | 使用在地三星蔥，香氣撲鼻，但份量小 |
| 10 | 老街粿仔條 | 粿仔條、湯類 | Q彈有嚼勁，湯頭清淡，適合清淡口味者 |
以上排名不分先後，只是我個人的喜好。羅東午餐必吃的美食中，肉羹類特別突出，幾乎每家都有獨門配方。我偏愛林場肉羹，因為它的湯不會太稠，喝起來順口。但阿灶伯的當歸羊肉湯也很棒，尤其在冬天來一碗，全身都暖了。不過，義豐蔥油派雖然有名，我覺得有點油，吃多了會膩，建議分享著吃。
這些餐廳大多在羅東夜市周邊，步行可達。如果你開車，停車位可能難找，最好搭大眾運輸。根據宜蘭縣政府觀光網站（宜蘭旅遊網），羅東的交通很方便，火車站出來就是美食區。
小吃類深度分析
羅東午餐必吃的小吃，通常以快速、便宜取勝。肉羹是這裡的招牌，幾乎每個在地人都會推薦。肉羹番的肉羹湯，用的是豬後腿肉，裹粉後煮得軟嫩，湯頭帶點甜味，這是北部少見的味道。我每次去必點一碗，搭配滷肉飯，簡單卻滿足。但老實說，它的環境比較舊，如果你在意衛生，可能得考慮一下。
另一個不能錯過的是蔥油派。義豐蔥油派用的是宜蘭三星蔥，蔥量多，煎得金黃酥脆。我喜歡加蛋，口感更豐富。但有一次我買到冷掉的，味道就差多了，所以建議現買現吃。羅東午餐必吃的小吃還有很多，像臭豆腐，財記的清蒸臭豆腐比較健康，不像油炸的那麼油膩。不過，它的麻辣口味對我來說太辣了，吃不了辣的人要小心。
個人經驗：我曾經在週末中午去林場肉羹，排隊排了半小時，雖然好吃，但如果你討厭等待，最好平日上午去。
餐廳類推薦
除了小吃，羅東也有一些適合坐下來慢慢吃的餐廳。正常鮮肉小籠包雖然名字叫小籠包，但它的午餐套餐很受歡迎。小籠包皮薄餡多，一咬下去湯汁四溢，我個人覺得比鼎泰豐實惠。但它的位置不多，常要併桌，如果你喜歡安靜，可能不適合。
阿公仔冰店主要是賣冰，但午餐時段會提供一些熱食，像關東煮或簡餐。我喜歡它的復古氛圍，坐在裡面吃冰配熱食，很有懷舊感。不過，它的熱食選擇少，味道普通，主要是吃氣氛。羅東午餐必吃的餐廳中，老街粿仔條是比較清淡的選擇，粿仔條軟Q，湯頭用大骨熬製，適合老人或小孩。
這些餐廳的價格都在新台幣50-200元之間，算是平價。但品質參差不齊，我建議先看Google評價再決定。羅東午餐必吃的美食，其實不限于這些，巷弄裡還有很多隱藏版，等著你去發掘。
常見問答
Q: 羅東午餐必吃的美食中，有哪些適合素食者？
A: 羅東的素食選擇較少，但像老街粿仔條可以要求做素湯頭，財記臭豆腐也有清蒸素食版本。另外，夜市周邊有幾家蔬食攤，但中午可能沒開，建議先查詢。
Q: 羅東午餐推薦的平價選擇是什麼？
A: 肉羹湯或蔥油派都是不錯的選擇，一份約新台幣50元內。我個人推薦羅東肉羹番，它的套餐組合很划算。
Q: 羅東午餐時段人潮多嗎？如何避開？
A: 週末和假日人潮多，尤其是夜市周邊。建議上午11點前或下午1點後去，避開高峰。平日則相對輕鬆。
Q: 羅東午餐必吃的美食，有外帶服務嗎？
A: 大部分小吃店都提供外帶，但像小籠包這類食物，最好內用才能保持口感。疫情後，許多店也加強了外帶包裝。
這些問題是我從遊客常問的整理出來的，希望能幫到你。羅東午餐必吃的美食，其實隨性探索也能發現驚喜。
如何規劃羅東午餐之旅
規劃羅東午餐，首先要考慮交通。羅東火車站出來就是市中心，步行可到大多數餐廳。如果你開車，停車場較少，建議停在周邊再走過去。根據交通部觀光署（台灣觀光網站）的資料，羅東的公共運輸發達，巴士班次多。
時間安排上，午餐最好留1-2小時，慢慢吃。我喜歡從小吃開始，例如先吃個蔥油派當開胃，再來碗肉羹湯當主餐，最後以甜品結束。羅東午餐必吃的美食分散在不同區域，可以用地圖APP規劃路線。但要注意，有些店週一公休，出發前最好確認。
預算方面，一人新台幣200元內就能吃得很豐盛。但如果你想吃餐廳，可能要到300元。我建議帶現金，因為許多小店不收信用卡。羅東午餐必吃的體驗，不只是吃，更是感受在地生活。有一次我遇到下雨，躲進一家小店，老闆熱情分享羅東的故事，讓那頓午餐格外難忘。
小貼士：羅東天氣多變，記得帶雨具。另外，午餐後可以順便逛羅東林業文化園區，幫助消化。
總的來說，羅東午餐必吃的美食充滿多樣性，無論你是喜歡重口味還是清淡系，都能找到適合的。我寫這篇文章，是想分享我的真實經驗，不是什麼專業指南。美食這種事，很主觀，我喜歡的你可能不愛，但希望這能給你一些靈感。下次去羅東，別再為午餐煩惱了，直接按圖索驥吧！羅東午餐必吃的美食，等著你去品嚐。
最後，如果你有更多問題，可以參考宜蘭縣政府出版的觀光手冊（宜蘭縣政府網站），裡面有更詳細的資訊。羅東午餐必吃的主題，永遠說不完，因為美食總在更新。我自己也還在探索中，或許下次去，又會有新發現。