宜蘭兩天一夜溫泉攻略：行程規劃、住宿推薦與泡湯貼士

上次去宜蘭泡溫泉，我發現很多人規劃兩天一夜行程時，總在網路上找零碎資訊，結果到了現場才發現時間不夠或踩到雷。我自己跑了三趟，才摸清哪些溫泉值得泡、哪些美食不能錯過。這篇文章分享我的親身體驗，從行程細節到住宿選擇，幫你避開常見陷阱。

宜蘭的溫泉區主要分布在礁溪、員山和蘇澳，每個地方特色不同。礁溪交通最方便，從台北搭客運一小時就能到，適合時間緊湊的遊客。員山則更隱密，泉質偏碳酸氫鈉，泡完皮膚滑嫩。蘇澳有冷泉和溫泉，但距離較遠。我建議根據你的偏好來選。

個人心得：如果你喜歡熱鬧，礁溪是首選；但若想安靜放鬆，員山的小眾溫泉更適合。我上次在員山泡湯，傍晚時分幾乎沒人，獨享整片山景，那種感覺很難忘。宜蘭溫泉推薦

行程規劃總覽

兩天一夜聽起來短，但安排得當，能玩得很充實。我設計的行程以礁溪為核心，因為這裡景點集中，適合第一次來宜蘭泡溫泉的人。假設你從台北出發，以下是我的建議。

早上9點從台北轉運站搭葛瑪蘭客運，車程約70分鐘，票價140元。抵達礁溪後，先到飯店放行李。我推薦選有溫泉設施的住宿，這樣晚上還能泡。

中午在礁溪市區吃午餐。這裡的甕窯雞很有名，但我發現遊客常去的那幾家品質不穩定。我偏好去「礁溪老爺酒店」的餐廳，雖然價格高一點，但食材新鮮，環境也好。

下午去「湯圍溝溫泉公園」。免門票，24小時開放，地址在礁溪鄉德陽路。這裡有免費的泡腳池，水溫適中，適合暖身。公園旁有付費的公共浴池，全票80元，營業時間從早上6點到晚上10點。我親自泡過，水質清澈，但周末人潮多，建議平日去。

傍晚轉往「礁溪溫泉公園」。這裡需要門票，全票150元，地址在礁溪鄉公園路。園區較大，有森林浴和溫泉池。我上次去時，發現下午4點後光線柔和，拍照很美。營業時間從早上8點到下午5點，最後入場時間是4點半。

晚上回飯店泡湯，然後去逛礁溪夜市。夜市不大，但「阿宗芋冰城」的芋頭冰值得一試，一份50元，營業到晚上9點。

提醒：礁溪的溫泉飯店常客滿，尤其是假日，最好提前兩周預訂。兩天一夜溫泉行程

早上8點起床，在飯店享用早餐後，前往「五峰旗瀑布」。免門票，地址在礁溪鄉五峰路。從停車場走到瀑布約20分鐘，沿途階梯多，但風景宜人。我建議穿好走的鞋，這裡的負離子濃度很高，呼吸起來很舒暢。

中午在瀑布附近的「火山爆發雞」用餐。地址在礁溪鄉大忠路，招牌菜是烤雞，一隻約600元，適合2-3人分享。我吃過一次，雞肉多汁，但皮有點油，建議搭配青菜。

下午去「金車生技水產養殖研發中心」。門票200元，地址在頭城鎮濱海路。這裡可以餵鯊魚和看水母，適合家庭遊客。營業時間從早上9點到下午5點。我個人覺得互動性強，但若對海洋生物沒興趣，可以跳過。

傍晚搭客運回台北，結束行程。宜蘭溫泉住宿

宜蘭的溫泉不只礁溪，我根據泉質、環境和交通，整理三個我親自體驗過的景點。

我發現新手常犯的錯誤是只去熱門景點，忽略員山這類小眾地區。員山的溫泉多屬民宿附設，水溫較低，但泡起來更放鬆。上次我在「香草菲菲」泡湯，泉水帶點植物香氣，那是網路資訊很少提到的細節。

注意：蘇澳冷泉也是特色，但水溫低，不適合冬天泡，建議夏天前往。宜蘭溫泉推薦

泡完溫泉，身體需要補充能量。宜蘭的美食以海鮮和在地小吃為主，我挑了幾家我回訪過的餐廳。

「礁溪老爺酒店雲天餐廳」：地址在礁溪鄉大忠村，主打無菜單料理，人均約1200元。我吃過他們的龍蝦湯，鮮味十足，但價格偏高，適合特殊場合。營業時間從中午11點到下午2點，晚上5點到9點。

「正常鮮肉小籠包」：地址在宜蘭市泰山路，一籠80元。皮薄餡多，湯汁豐富，我每次去都排隊。營業時間從早上7點到下午1點，賣完為止。個人覺得比台北的名店更實惠。

「阿嬤蔥油餅」：地址在礁溪鄉礁溪路，一份35元。現炸的蔥油餅加蛋，酥脆不油膩。我發現下午3點後人潮最多，建議早點去。營業時間從早上10點到晚上6點。

這些都是在地人常去的店，遊客少知道。我上次在「正常鮮肉小籠包」遇到一位老顧客，他說這裡的醬油是特製的，帶點甜味，這細節只有常客才懂。兩天一夜溫泉行程

選擇住宿是行程的關鍵。我住過三家不同價位的溫泉飯店，整理如下。

住宿名稱	地址	特色	參考價格（每晚）	個人感受
礁溪長榮鳳凰酒店	礁溪鄉健康路	五星級設施，有室內外溫泉池	約6000元起	服務細緻，但房間偏小，性價比中等。
礁溪寒沐酒店	礁溪鄉健康路	現代設計，附設遊戲區	約5000元起	適合家庭，溫泉池多，但早餐種類少。
員山鄉民宿（如：水岸森林）	員山鄉惠深路	隱私高，有私人湯屋	約3000元起	安靜放鬆，但交通不便，需自駕。