你有沒有過這種經驗？半夜被癢醒，開燈發現腳上多了三個紅腫包，越抓越癢根本睡不著。上個月我去山上露營就中招，整隻小腿被小黑蚊攻佔，癢到想罵髒話。那時候才發現，坊間流傳的快速止痒方法一堆，但有些根本沒用，擦口水反而更糟（真的別試）。

我後來跑去問在藥局工作的堂姐，她翻白眼說：「你現在才來問？很多人就是亂用偏方搞到發炎。」她直接甩給我一份整理好的快速止痒方法清單，還附帶一句：「這些連皮膚科醫師都認可，比你亂Google可靠多了。」今天我就把這些壓箱寶，加上自己當白老鼠試出來的經驗，全部攤開來講。

癢到崩潰前先搞懂：為什麼傷口會癢到讓人抓狂？

很多人以為癢就是過敏，其實大錯特錯。堂姐說，皮膚癢的來源分兩種：

• 組織胺作怪：蚊子咬你時會注入唾液，身體偵測到異物就釋放組織胺對抗，副作用就是紅腫發癢（約佔70%癢感來源）
• 神經末梢刺激：皮膚發炎時神經敏感化，輕輕碰到就癢到受不了（像我那次小黑蚊攻擊就是這種）

搞懂原因才能對症下藥。想要快速止痒，關鍵就在「阻斷組織胺」和「鎮靜神經」兩大方向。

實測有效的15種快速止痒方法（我家藥師認證版）

我根據效果速度和安全性整理成三大類，自己用過有效的會標註★：

一、隨手可得的物理止癢法

老實說，壓十字這招我本來不信，有次在辦公室被咬又沒帶藥，試著壓了三次十字，癢感真的會下降（雖然看起來很蠢）。但堂姐提醒，這只是暫時阻斷神經訊號，治標不治本。

二、廚房就有的天然止癢材料

三、藥局就能買的止癢產品選購指南

堂姐丟給我一張採購清單，說這些是藥師私下會買的：

• 抗組織胺藥膏：
  • Dexaltin®（敵癢）：適合大範圍癢疹，擦完有微灼熱感
  • Calamine®（痱子膏）：粉色乳液，收斂傷口效果佳
• 清涼鎮靜型：
  • 曼秀雷敦AD軟膏：無色無味，辦公室用不怕尷尬
  • 金冠抑菌軟膏：含薄荷腦，擦完涼到頭皮發麻
• 處方級類固醇（需醫師開立）：
  • Gentisone®：對付頑固癢疹，但連續使用勿超一週

上個月我媽被隱翅蟲毒液噴到，手臂起水泡又癢又痛，擦一般藥膏根本壓不住。後來掛急診拿Gentisone®才緩解。所以別鐵齒，該看醫生時就要去。

地雷！這些止癢偏方越用越糟

網友最愛推的這些方法，堂姐看到直搖頭：

還有阿嬤說用口水消毒...拜託！口腔細菌超多，上次朋友腳踝傷口塗口水，兩天後腫成麵龜掛急診打抗生素。

常見QA快問快答

被跳蚤咬和蚊子咬的處理方式一樣嗎？

差很大！跳蚤通常咬腰部以下（腳踝/小腿），傷口呈直線排列且癢感更持久。除了一般快速止痒方法，建議用含Hydrocortisone（氫化可的松）藥膏抑制發炎反應。

為什麼晚上特別癢？

不是錯覺！皮質醇濃度在夜間降低，抗發炎能力變差。加上被窩溫度升高使血管擴張，組織胺分泌更多。睡前可先冰敷再擦藥，避免半夜癢醒。

小孩抓破皮滲組織液怎麼辦？

立刻停用止癢藥膏！先以生理食鹽水清潔，薄擦抗生素藥膏（如Bacitracin）預防感染。傷口結痂前保持透氣，必要時貼人工皮。

藥師不想明說的選購技巧

堂姐下班後偷偷告訴我的內幕：

• 買藥膏看成分比看牌子重要，認明「Diphenhydramine」、「Hydrocortisone」這些關鍵字
• 液態藥水（如金冠止癢液）滲透速度比膏狀快3倍，急用時首選
• 皮膚有傷口選「ointment」（油膏）而非「cream」（乳膏），保護性更好

終極防癢策略：從源頭斷絕癢感

與其癢到哭，不如事先預防：

• 物理防護：穿淺色長袖（深色吸引蚊蟲）、戶外活動前噴含DEET或Picaridin的防蚊液
• 環境管理：積水容器每周清（蚊子繁殖窩）、床單用60℃熱水洗（殺塵蟎）
• 飲食調節：多吃富含維生素B1的全穀類，體味會讓蚊子不想靠近

我家自從在紗窗噴氯菊酯環境用藥，小黑蚊少了八成。雖然每個月要噴一次有點麻煩，但總比抓破皮留疤好。

真的要說再見時：該看醫生的六大警訊

別拿身體開玩笑，出現這些狀況請掛號：

1. 紅腫擴散超過叮咬範圍10倍
2. 出現紫色瘀斑或水泡（可能是臭蟲/隱翅蟲）
3. 關節處腫脹影響活動（我阿姨因此手指不能彎）
4. 呼吸困難/眼皮腫（過敏性休克前兆）
5. 發燒畏寒（感染徵兆）
6. 居家快速止痒方法試遍仍無效超過3天

上個月我堂哥被不明蟲咬，自己擦藥兩天沒好還發燒，送醫發現是蜂窩性組織炎住院三天。省了小錢反而花大錢，划不來啊！

其實癢這件事，說大不大說小不小。關鍵是分辨什麼時候能自己處理，什麼時候該求救。這篇整理的快速止痒方法都是實戰經驗，但記住：安全永遠比止癢更重要。下次被咬時別急著抓，先冷靜選對方法，才能真正擺脫癢地獄。