東京8天7夜自由行完整攻略：行程規劃、預算與私房景點

最近剛從東京回來，這趟東京8天7夜自由行讓我重新愛上這個城市。說實話，出發前我超緊張，怕行程排太滿或預算爆表，但實際走下來，發現只要規劃得當，東京自由行其實比想像中簡單。今天就把我的經驗全部分享出來，希望能幫到第一次規劃東京8天7夜自由行的你。

為什麼選8天7夜？我覺得這長度剛好，不會太趕又能深度玩。如果你時間有限，或許可以壓縮，但8天能涵蓋東京精華區和近郊，像是我去了迪士尼、淺草、澀谷，還抽一天去鎌倉。接下來，我會從行前準備開始，一步步帶你走過整個行程。

行前準備：機票、住宿與預算規劃

規劃東京8天7夜自由行，第一步一定是搞定機票和住宿。我這次搭的是中華航空，桃園飛成田機場，來回票價大概台幣12000元，算是中等價位。如果你提前3個月訂，有機會找到更便宜的。住宿部分，我選擇新宿區的飯店，因為交通方便，但老實說，新宿晚上有點吵，下次我可能會試試上野或池袋。

預算方面，東京消費不低，但控制得當的話，8天7夜總花費可以壓在台幣5萬元以内。下面這個表格是我的實際花費明細，你可以參考：

機票和住宿最好提早訂，尤其是旺季像櫻花季或暑假。我用的訂房網站是Booking.com，比價後發現價格還行，但缺點是有些飯店取消政策很硬。交通部分，建議買一張Suica卡，地鐵和巴士都能用，超方便。日本地鐵系統很複雜，第一次去可能會迷路，我就在新宿站繞了半小時才找到出口。

簽證的話，台灣護照去日本免簽，但記得帶護照和機票證明。天氣方面，東京四季分明，我這次是秋天去，氣溫舒適，但冬天可能很冷，要帶厚外套。更多實用資訊，可以參考日本國家旅遊局官方網站（https://www.japan.travel/），他們有中文版，資訊很可靠。

東京8天7夜行程總覽：每日細節大公開

這部分是我實際走的東京8天7夜自由行行程，每天都有主題，避免太累。我排得比較鬆，因為我想慢慢體驗，而不是趕景點。如果你體力好，可以加更多地方。

第一天：抵達東京與新宿區探索

班機下午到成田機場，我搭N'EX成田特快進市區，約1小時到新宿。Check-in後，先去新宿車站附近吃拉麵——一蘭拉麵永遠是安全牌，但排隊人潮多，建議避開用餐高峰。晚上逛了新宿歌舞伎町，熱鬧但遊客多，感覺有點商業化。

住宿選新宿是因為交通樞紐，但後來發現晚上有點喧嘩。如果喜歡安靜，或許池袋更好。這天我沒排太多活動，主要是適應環境。

第二天：淺草寺與晴空塔文化之旅

早上搭地鐵到淺草站，出站就是雷門，那個大燈籠超壯觀，但人山人海，拍照要搶位置。淺草寺本身免費，但求籤或買御守要花點小錢。我抽到吉籤，開心一整天！附近有仲見世通商店街，賣很多小吃和紀念品，我試了人形燒，甜而不膩。

下午步行到晴空塔，距離約20分鐘，也可以搭車。晴空塔門票不便宜，但我買了套票包括展望台，view超棒，能看到整個東京。不過，票價要台幣600元左右，如果預算緊，可以只在外圍拍照。這天走了很多路，腳超酸，但值得。

第三天：澀谷與原宿潮流體驗

澀谷的十字路口聞名全球，我親身體驗後，覺得人潮洶湧到有點恐怖，但很刺激。忠犬八公像就在旁邊，很多人在那約會。原宿則充滿年輕氣息，竹下通街道窄窄的，兩旁都是可愛小店，我買了些衣服，但品質參差不齊，要小心挑。

午餐在澀谷吃迴轉壽司，價格實惠，一盤約100日圓。下午逛了明治神宮，對比澀谷的喧囂，這裡安靜得像世外桃源。如果你喜歡逛街，這天可以排一整天，但我覺得適可而止，不然腳會廢掉。

第四天：迪士尼樂園夢幻日

東京迪士尼有兩個園區：迪士尼樂園和迪士尼海洋。我選了樂園，因為比較經典。門票提前在官網買（https://www.tokyodisneyresort.jp/），避免現場排隊。一開園就衝進去，先玩熱門設施像太空山，不然下午排隊要兩小時。

老實說，迪士尼人超多，遊行雖然精彩，但擠到不行。食物價格偏高，一個米奇形狀的churros要500日圓，但氣氛無價。如果你不是迪士尼粉，或許可以跳過，改去其他景點。但我覺得東京8天7夜自由行中，迪士尼是必體驗，尤其夜晚的煙火秀。

第五天：鎌倉一日遊——歷史與海邊放鬆

這天我安排近郊行程，從新宿搭JR到鎌倉，約1小時。鎌倉是古都，有許多寺廟和神社。我先去鶴岡八幡宮，然後走到高德院看大佛，那個青銅佛像莊嚴肅穆，門票才200日圓，超值。

下午去江之島，搭江之電鐵路，沿途海景美不勝收。在鎌倉高校前站下車，就是《灌籃高手》的經典場景，很多人在那拍照。海邊風大，但散步很舒服。這天行程較鬆，適合調整節奏。回東京後，我累趴了，但心靈很滿足。

第六天：上野公園與博物館之旅

上野公園面積大，有動物園、博物館和美術館。我去了東京國立博物館，門票1000日圓，收藏豐富，但如果你對歷史沒興趣，可能會覺得悶。公園內櫻花季時超美，但我去的時候是秋天，有楓葉也不錯。

附近有阿美橫町市場，賣海鮮和藥妝，價格比市區便宜。我買了些零食當伴手禮。這天算是文化日，適合喜歡靜態活動的人。

第七天：自由活動與購物時光

行程尾聲，我留一天彈性運用。早上睡到自然醒，然後去池袋逛Sunshine City，有水族館和商場。下午到銀座，高級商店林立，我window shopping而已，因為預算有限。晚餐吃壽司郎，連鎖店價格親民。

這天我沒特定目標，隨興走走，反而發現一些小巷裡的咖啡廳，很有東京本地味。如果你體力還夠，可以加碼去東京鐵塔或六本木。

第八天：返程與最後衝刺

班機是下午，我利用上午去飯店附近的便利商店買最後的零食。成田機場有免稅店，但價格沒比較便宜，建議市區先買好。整體來說，這趟東京8天7夜自由行充實又難忘。

行程總覽結束，但我必須說，每個人的節奏不同，你可以根據興趣調整。比如，如果你愛動漫，秋葉原可以多排一天。東京8天7夜自由行的優點是彈性大，缺點是容易累，記得穿好走的鞋。

交通攻略：如何在東京高效移動

東京的交通網絡世界聞名，但也複雜到讓人頭痛。我這次主要靠地鐵和JR線，買了Suica卡，充值後嗶一下就能進站，不用每次買票。Suica卡在便利商店也能用，超方便。但要注意，有些私鐵線路不能用，得另外購票。

地鐵券有分一日券或多日券，如果你每天會搭超過三次地鐵，買券比較划算。我計算過，我的東京8天7夜自由行中，交通費約5000台幣，包括一次JR Pass去鎌倉。JR Pass對外國遊客很划算，但要在台灣先買好兌換券。

計程車超貴，起跳價就730日圓，我只在緊急時搭過一次。走路和地鐵是主流，但東京站點多，容易迷路。我推薦下載官方App如「Japan Travel by NAVITIME」，有中文版，能規劃路線。更多細節，可以參考東京地鐵官網（https://www.tokyometro.jp/），資訊更新及時。

個人經驗是，高峰時間地鐵擠到像沙丁魚，最好避開早上7-9點。另外，東京步道多，我平均每天走15,000步，腳快斷了，但這也是體驗的一部分。

住宿推薦：從飯店到民宿的選擇

住宿是東京8天7夜自由行的大開銷，我選新宿的飯店，因為地點中心，但價格偏高，7晚花了21000台幣。如果你預算有限，可以考慮商務旅館如東橫Inn，或民宿透過Airbnb。但民宿品質不一，我朋友住過一間，隔音差到被鄰居吵醒。

區域方面，新宿、池袋、上野都是熱門選擇。新宿夜生活豐富，但吵；上野較安靜，靠近景點；池袋購物方便。我建議選離地鐵站5分鐘內的住宿，省時省力。Booking.com上有很多評價，我靠它避開地雷。

如果是一個人旅行，膠囊旅館也是選項，便宜但空間小。我試住一晚，覺得壓迫感重，不適合長住。總之，早訂早安心，旺季時選擇少。

美食地圖：東京必吃與地雷避坑

東京美食多到吃不完，但價格落差大。我每天預算1000台幣飲食，從便利商店到餐廳都試。必吃清單包括：壽司、拉麵、天婦羅、和牛燒肉。壽司推薦築地市場（已遷到豐洲），但遊客多，要早去。我吃過一家小店，師傅現場捏，新鮮到爆。

拉麵的話，一蘭是經典，但我覺得味道偏鹹。反而街邊小店驚喜多，例如新宿的無敵家，湯頭濃郁，但排隊超長。和牛燒肉貴，但值得體驗，我吃過一次，台幣2000元，心痛但回味無窮。

地雷部分，觀光區的餐廳可能價高質普通，例如淺草寺附近的套餐，我吃過一份2000日圓的定食，味道一般。便利商店的飯糰和便當CP值高，我常買當早餐。總的來說，東京8天7夜自由行中，美食是亮點，但別忘控制預算。

預算控制：如何玩得盡興又不破產

東京消費高，但聰明規劃能省不少。我的總花費約5萬台幣，機加酒占大頭。省錢秘訣包括：買交通券、吃便利商店、選擇免費景點如公園。購物的話，藥妝店在阿美橫町買，比百貨公司便宜。

門票部分，有些景點有折扣券，例如晴空塔官網提前買便宜10%。迪士尼門票早買避免漲價。我個人覺得，東京8天7夜自由行預算抓緊點，4萬台幣也能玩，但舒適度差些。

現金帶夠，雖然信用卡普及，但小店只收現金。我換了10萬日圓，剛好夠用。匯率波動大，出發前查一下。

常見問答：解決你的疑難雜症

個人心得與總結

這趟東京8天7夜自由行讓我收穫滿滿，東京融合傳統與現代，每次去都有新發現。缺點是步調快，容易累，但豐富度無可比擬。如果你計劃類似行程，別怕挑戰，東京歡迎所有人。

最後提醒，旅行中總有意外，像我遇過地鐵延誤，但保持彈性就好。東京8天7夜自由行是個經典選擇，我相信你會愛上它。有問題歡迎留言，我很樂意分享更多。