說到北海道夏天，很多人直奔富良野花田。但如果你問我，夏天北海道最精華的部分，其實在「道東」。這裡沒有蜂擁的觀光人潮，取而代之的是遼闊的濕原、神秘的火山湖、世界遺產級的原始森林，以及20度上下的舒爽氣溫。道東的夏天，是一種沉浸式的自然體驗，你需要一點探索的勇氣，回報你的將是終生難忘的風景。
我第一次夏天去道東，原本只計劃待三天，結果一待就是一周。為什麼？因為每個轉彎都是驚喜，計畫永遠趕不上變化——好的那種變化。你可能為了看丹頂鶴在濕原旁等待，卻偶遇了散步的蝦夷鹿；你可能只是想看看湖，卻被突然籠罩的霧氣與寧靜震撼得說不出話。
為什麼夏天一定要去道東？
三個關鍵字：涼爽、生態、絕景。
當札幌或東京飆到35度時，道東的均溫大概在22度左右，入夜甚至需要加件薄外套。這氣溫用來爬山、健行、划船，舒服得不得了。再來，夏天是生態最活躍的季節。知床的棕熊帶著小熊覓食，釧路濕原的丹頂鶴養育幼鳥，海邊則有無數海鳥盤旋。最後，那些著名的湖泊——摩周湖、屈斜路湖、阿寒湖，在夏季陽光與藍天下，會呈現出最極致的藍色。
一個常被忽略的優點： 道東的夏天遊客相對較少（比起道央）。你不會在人擠人的狀態下看風景，更容易獲得一種與自然獨處的寧靜感。這在現今的旅遊環境中，簡直是奢侈品。
道東夏天10大必去景點深度解析
以下清單不是隨便排名，而是根據夏季的「可看性」、「體驗獨特性」和「交通可及性」綜合評估。我會把最實用的資訊，包括你最容易忽略的細節，一次告訴你。
1. 知床五湖（Shiretoko Goko）
地址： 北海道斜里郡斜里町遠音別村
夏季營業： 高架木道全年開放；地面遊步道（需嚮導）約4月下旬至11月下旬，視熊出沒狀況而定。
門票： 高架木道免費。地面遊步道需參加有嚮導的行程，費用約5,000日圓起。
交通： 從宇登呂（Utoro）溫泉區開車約15分鐘。有大眾巴士「知床線」可達，但班次少。
世界自然遺產的核心。夏天走在地面遊步道，穿梭在原始森林與五個湖泊之間，安靜到只能聽到自己的呼吸和鳥叫。湖面倒映著知床連山，那種純粹的風景，照片只能傳達一半。
2. 釧路濕原（Kushiro Shitsugen）
地址： 北海道釧路市
核心設施： 釧路市濕原展望台、溫根內木道
營業時間： 展望台通常9:00-17:00，依設施略有不同。
門票： 展望台約450日圓，溫根內木道免費。
交通： 從釧路車站開車約30-40分鐘至各展望台。JR「釧路濕原號」小火車是經典體驗，但一天僅2-3班。
日本最大的濕原。夏天一片翠綠，是觀察丹頂鶴（不過夏季牠們多在較隱蔽的繁殖區）和無數濕原動植物的好時機。搭乘觀光列車「釧路濕原Norokko號」慢速穿越濕原心臟地帶，是無法自駕者的最佳選擇。
3. 摩周湖（Lake Mashu）
地址： 北海道川上郡弟子屈町
第一展望台： 最經典的觀景處。
營業時間： 展望台24小時開放，但商店約8:00-17:00。
門票： 免費。
交通： 從JR摩周站搭乘巴士約30分鐘，班次有限。自駕最方便。
以「摩周藍」和「神秘之霧」聞名。夏天的霧氣最為多變，你可能遇到霧散後清澈見底的寶石藍湖面，也可能遇到整片白茫茫什麼都看不到。這正是它的魅力——每一次相遇都是獨一無二。
接著是屈斜路湖的砂湯、阿寒湖的愛奴文化村、能取湖的珊瑚草（夏季末開始轉紅）、網走監獄博物館（室內景點，下雨備案）、鄂霍次克流冰館（看冷凍庫裡的流冰）、硫磺山以及層雲峽。每一個都有其夏季限定的亮點。
| 景點名稱 | 夏季核心看點 | 建議停留 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| 屈斜路湖 砂湯 | 免費露天足湯、天鵝 | 1小時 | 家庭、放空者 |
| 阿寒湖 | 遊船、綠球藻展示、愛奴舞蹈 | 3-4小時 | 文化體驗者 |
| 能取湖 | （8月底起）珊瑚草染紅湖岸 | 1.5小時 | 攝影愛好者 |
| 網走監獄博物館 | 歷史建築、室內展覽 | 2小時 | 歷史迷、雨天備案 |
| 硫磺山 | 步行近距離看噴氣孔 | 40分鐘 | 地理愛好者 |
| 層雲峽 | 瀑布、黑岳纜車看高山植物 | 半日 | 登山健行者 |
道東夏季行程規劃：一日遊與三日遊建議
道東很大，景點分散。與其貪心想全去，不如挑一個區域深度玩。
如果你只有一天：經典「釧路-阿寒湖」精華遊
從釧路出發，上午去釧路濕原展望台，中午在釧路和商市場吃海鮮丼。下午開車前往阿寒湖（車程約1.5小時），搭乘遊船欣賞湖中島與綠球藻，傍晚在溫泉街散步，體驗愛奴文化。這個行程緊湊但能抓住道東自然與文化的精髓。
如果你有三天兩夜：深入「知床-網走-摩周湖」循環
第一天： 抵達女滿別機場或網走，取車後前往知床。下午參加知床五湖的地面遊步道導覽，晚上住宇登呂溫泉區，享受海鮮大餐。
第二天： 上午參加知床觀光船（約3.5小時），從海上看瀑布與斷崖，運氣好能看到熊。下午驅車前往摩周湖與屈斜路湖，晚上可住宿在川湯或弟子屈溫泉。
第三天： 上午遊覽硫磺山，下午前往網走參觀監獄博物館或流冰館，然後從網走或女滿別機場離開。
這個行程需要自駕，但能完整體驗道東從世界遺產到火山湖泊的多樣地貌。
道東交通方式終極指南：自駕 vs 大眾運輸
這是規劃道東之旅最關鍵的決定，直接影響你的體驗。
自駕：最推薦，沒有之一
在道東，車子就是你的雙腳。租車建議在女滿別機場（網走）、釧路機場或帶廣機場取還車。夏天是旺季，務必提前一個月以上預約。導航設定很簡單，輸入電話號碼或Map Code最準。道東主要道路寬闊好開，但進入山區或知床部分路段彎道較多，請放慢速度。
自駕隱藏版好處： 你可以自由追逐好天氣。如果摩周湖起霧，你可以先開去屈斜路湖，晚點再回來。這種機動性在天氣多變的道東，是無價的。
大眾運輸：可行，但需精心規劃
主要依靠JR（釧網本線）和各地的觀光巴士（如阿寒巴士、知床巴士）。
- 優點： 省去駕駛疲勞，適合單人旅行。
- 致命缺點： 班次極少，一天可能只有2-3班，錯過一班等於打亂全天計畫。景點之間的移動耗時很長。
我的折衷建議是：抵達主要城市（如釧路、網走）後，參加當地的一日遊觀光巴士團。這些團會把熱門景點串好，有導遊解說，解決了交通最大的痛點。剩下的時間再用市區公車或步行探索。
行前必讀：道東夏季旅遊常見問題
夏天去道東需要準備厚衣服嗎？
需要。道東夏季日夜溫差大，白天可能25度，入夜後或在山區、湖畔可能降至15度以下，體感偏涼。建議採洋蔥式穿法，必備一件防風薄外套或輕羽絨。尤其在知床五湖或搭乘觀光船出海時，湖面與海面的風會讓體感溫度更低，一件外套能大幅提升舒適度。
道東景點之間的交通方便嗎？沒有車能玩嗎？
不自駕的話，交通確實是最大挑戰。道東景點分散，公車班次稀疏。可行的替代方案是：1. 參加從釧路或網走出發的當地一日遊巴士團，能高效串連知床、摩周湖、阿寒湖等重點。2. 利用釧網本線（JR）搭配公車，但需精算時刻表，行程彈性低。強烈建議至少安排2-3天租車自駕，才能真正深入秘境，自由掌控時間。
夏季道東有哪些必吃的美食或特產？
夏天是海產豐收季。在釧路和羅臼必吃新鮮海膽、鮭魚卵、帆立貝。釧路和商市場的勝手丼（自選海鮮蓋飯）是經典。此外，道東內陸的十勝、帶廣地區以豚丼聞名，使用當地產的豬肉，醬燒口味濃郁。甜點則推薦使用北海道牛乳製成的霜淇淋，在摩周湖或屈斜路湖旁的休息站都能找到，濃醇香是消暑最佳選擇。
道東夏季有哪些適合親子同遊的景點？
釧路市動物園是首選，能近距離觀察丹頂鶴。阿寒湖的愛奴文化村，透過工藝體驗讓孩子了解原住民文化。層雲峽的纜車與瀑布健行路線平緩，適合家庭步行。若孩子對動物有興趣，在知床或釧路濕原的觀光船上，有很大機會看到鹿、狐狸甚至熊，是非常難得的自然教育體驗。建議選擇行程較短、有廁所設施的觀光船班次。
道東的夏天，是一封來自原始自然的邀請函。它不喧嘩，不張揚，只是靜靜地在那裡，展現著地球最原本的樣貌。準備好你的相機、一顆開放的心，還有一件外套，出發吧。這趟旅程的記憶，會比你想像的還要長久。