說真的，我以前也常覺得頭部緊緊的，像是有東西壓著，後來才發現是頭部經絡阻塞搞的鬼。這東西聽起來很玄，但其實就是中醫裡說的氣血運行不順，導致頭部不舒服。你會不會也偶爾覺得頭痛、頭暈，或者注意力很難集中？這些小毛病，可能都跟頭部經絡阻塞有關。

頭部經絡阻塞不是什麼大病，但拖久了真的會影響生活品質。我今天就想用比較白話的方式，跟大家聊聊這個問題，順便分享一些我自己試過有用的方法。

什麼是頭部經絡阻塞？中醫怎麼看這個問題

簡單來說，頭部經絡阻塞就是頭部的氣血流通不順暢。中醫認為，經絡是人體內氣血運行的通道，頭部又是諸陽之會，很多重要的經絡都會經過這裡。一旦阻塞，就像水管塞住一樣，各種症狀就跑出來了。

我記得有次去中醫診所，醫師跟我解釋，頭部經絡阻塞常跟生活習慣有關，比如長時間低頭滑手機、壓力大、或者睡眠不足。這些都會讓氣血瘀滯，久而久之就形成阻塞。

不過，頭部經絡阻塞的診斷還是要專業來，建議大家有疑慮時，可以參考衛生福利部的中醫藥資訊網（官方連結），裡面有很多基礎知識。

頭部經絡阻塞的常見症狀：你中了幾個？

頭部經絡阻塞的症狀其實蠻多樣的，不是只有頭痛而已。我整理了一下常見的幾種，你可以對照看看自己有沒有類似情況。

輕微症狀

這些通常是初期表現，像是頭部有緊繃感、偶爾頭暈、或者覺得腦袋昏沉沉的。我有段時間工作壓力大，就經常這樣，後來才意識到是頭部經絡阻塞的前兆。

嚴重症狀

如果放任不管，可能會變成持續性頭痛、記憶力下降，甚至影響情緒。我朋友就曾經因為長期頭部經絡阻塞，變得容易煩躁，後來靠按摩才改善。

下面這個表格幫你快速對照症狀嚴重度：

當然，這些症狀不一定全是頭部經絡阻塞引起的，但如果你有好幾項吻合，可能就要多留意了。

為什麼會頭部經絡阻塞？常見原因一次看

頭部經絡阻塞的原因五花八門，我覺得最常見的還是現代人的生活習慣。比方說，長期姿勢不良，像是低頭族，就很容易讓頸部到頭部的經絡受壓。

壓力也是大魔王。我自己的經驗是，壓力大時氣血容易鬱結，頭部經絡阻塞的症狀就會更明顯。其他像飲食不均衡、缺乏運動，也會間接導致氣血不順。

不過，有些人是體質關係，比如氣血本來就比較虛弱，這部分可能需要中醫師協助判斷。台灣中醫臨床學會（學會網站）有提到，體質調理對預防頭部經絡阻塞很重要。

如何自我檢查頭部經絡阻塞？簡單小方法

雖然專業診斷還是要靠醫師，但你可以先用一些簡單的方式自我檢查。比如，輕輕按壓頭部兩側的太陽穴，如果覺得特別酸脹，可能就是氣血不順的跡象。

我還會觀察自己的舌苔，中醫說舌頭能反映氣血狀態。如果舌質偏紫或有瘀點，有時也跟經絡阻塞有關。不過這方法僅供參考，別自己嚇自己。

頭部經絡阻塞的治療與緩解方法

治療頭部經絡阻塞，我覺得中西醫各有優點。中醫常用針灸、按摩或中藥來疏通經絡；西醫則可能從肌肉放鬆或藥物著手。下面我列出幾種實用的方法：

中醫療法

針灸是很多人首選，針對頭部經絡阻塞，醫師通常會取頭部的穴位如百會、風池等。我自己試過幾次，當下會有舒緩感，但需要持續治療。

按摩也不錯，你可以每天花五分鐘，用指腹輕輕按揉頭皮。重點是放鬆，別太用力，否則反而傷到經絡。

西醫觀點

如果頭痛嚴重，西醫可能會開立止痛藥或肌肉鬆弛劑。但這只是治標，我個人不太推薦長期依賴藥物，還是要從根本調整生活習慣。

另外，物理治療也有幫助，比如頸部牽引或熱敷。這些方法在台灣的醫療院所都很普遍，可以諮詢醫師建議。

預防頭部經絡阻塞的生活習慣

與其等到頭部經絡阻塞發作，不如平時就做好預防。我自己的習慣是每小時站起來動一動，避免長時間固定姿勢。

飲食方面，多吃一些活血的食物，像是薑、黑木耳，對氣血循環有幫助。運動更是關鍵，哪怕只是散步十分鐘，都能促進經絡暢通。

最後，睡眠品質不能忽略。我發現睡不好時，頭部經絡阻塞的症狀特別容易冒出來，所以現在盡量維持規律作息。

常見問答：關於頭部經絡阻塞的疑難雜症

總之，頭部經絡阻塞不是絕症，但需要耐心調理。如果你有持續不適，記得尋求專業協助，別自己硬撐。希望這篇文章能幫到你！