我記得剛搬到台北舊公寓的那年，皮膚突然變得又乾又癢，用了很多保養品都沒用。直到一個做水電的朋友來家裡，隨口說了一句「你們這區水很硬啦」，我才開始研究軟水硬水對皮膚的影響。結果發現，水質好壞直接決定了我每天洗臉洗澡的效果。

你可能沒想過，水龍頭流出來的水，裡面的礦物質含量會悄悄影響你的皮膚健康。軟水和硬水，聽起來像專業術語，但其實和每個人的日常護膚息息相關。

什麼是軟水和硬水？簡單科普

硬水指的是含有較高濃度鈣、鎂等礦物質的水。這些礦物質來自地下水經過岩石和土壤時溶解進來。軟水則相反，礦物質含量很低，通常經過處理或天然形成。

台灣各地水質差異很大。根據經濟部水利署的資料，北部如台北部分地區水質偏軟，中南部則普遍較硬。這和地質結構有關，但自來水處理廠也會調整，所以你家水龍頭的水可能和鄰居不一樣。

硬水對皮膚的三大隱形傷害

硬水裡的鈣鎂離子會和肥皂或洗面乳中的成分反應，形成一層薄膜。這層膜不溶於水，會附著在皮膚上。

• 堵塞毛孔：薄膜積累在毛孔周圍，讓清潔產品無法徹底洗淨油脂和污垢。我朋友阿雅一直抱怨下巴長閉鎖性粉刺，換了洗面乳也沒用，後來檢測水質才發現是硬水問題。
• 破壞皮膚屏障：健康皮膚有一層天然的皮脂膜保護。硬水中的礦物質會剝奪這層膜的油脂，導致水分流失。皮膚科醫師常提到的「經皮水分流失」，硬水就是幫兇之一。
• 加劇敏感和乾燥：殘留的礦物質可能刺激皮膚，引發紅癢。尤其是異位性皮膚炎或玫瑰痤瘡的人，用硬水洗臉後症狀更容易惡化。

美國皮膚科學會的一份報告指出，長期使用硬水可能與兒童濕疹發病率有關。雖然不是直接因果，但相關性值得注意。

軟水對皮膚的優點與潛在缺點

軟水因為礦物質少，清潔時容易起泡，也更容易沖洗乾淨。這讓皮膚感覺更滑順，不會有緊繃感。

但軟水不是完美無缺。有些人抱怨用軟水洗澡後皮膚太滑，好像沒洗乾淨。這其實是因為軟水去除了礦物質，讓肥皂更容易沖掉，那種「澀感」消失了，但清潔力並沒降低。

另一個少人提到的點：軟水可能讓皮膚「過度清潔」。因為起泡太容易，你可能不自覺多用洗面乳，反而帶走太多油脂。我建議用軟水時，洗面乳用量減半試試。

不同皮膚類型的應對策略

油性肌膚用硬水，容易覺得洗不乾淨，因為礦薄膜讓油脂殘留。乾性肌膚用硬水，乾燥會更嚴重。敏感肌則兩種水都要小心，軟水可能因過度清潔引發刺激。

最好的方法是了解自家水質，再調整護膚程序。下面教你怎麼檢測。

如何判斷家中的水是軟水還是硬水？

你不必買昂貴儀器。幾個簡單方法就能初步判斷。

首先，觀察日常跡象。硬水地區，水壺容易積白色水垢，肥皂起泡少，洗完玻璃杯有斑點。軟水則相反，泡沫豐富，水垢少。

如果想準確點，可以買水質測試試紙，網路或五金行都有，一片不到十元台幣。把試紙浸入水中，比對顏色就知道硬度範圍。

更專業的做法是聯繫當地自來水事業處，索取水質報告。例如台北自來水事業處網站提供各區硬度數據，但記得，水從水廠到家裡水管可能受影響，所以自家測試更準。

我當初是用試紙測試，發現家裡水硬度超過200 ppm（百萬分比濃度），屬於中等硬水。這個數字讓我決定採取行動。

改善水質對皮膚的實用技巧

如果檢測出是硬水，別急著搬家。有幾個方法可以減輕對皮膚的傷害。

短期方案：調整洗臉方式。用溫水而非熱水，熱水會讓礦物質更易沉積。洗臉後立即用毛巾輕拍乾，不要摩擦，減少殘留。也可以考慮用免沖洗的潔膚水，避開硬水沖洗步驟。

中期方案：安裝過濾裝置。市面上有蓮蓬頭濾水器或水龍頭濾芯，能減少部分礦物質。但效果有限，主要過濾氯氣和雜質，對鈣鎂去除率不高。

長期方案：安裝軟水器。這是最徹底的方法，通過離子交換樹脂把鈣鎂離子換成鈉離子。成本較高，一台機器約兩萬到五萬台幣，加上每月鹽錠耗材幾百元。但如果你家水很硬，皮膚問題嚴重，這投資可能值得。

護膚品選擇要點

硬水地區，避免使用皂鹼類清潔產品，改用溫和表活劑。保濕產品選擇含有神經醯胺或膽固醇的，幫助修復皮膚屏障。

軟水地區，則注意不要過度清潔，選用低泡洗面乳，並加強防曬，因為軟水可能讓皮膚更易受紫外線影響。

常見問題解答

總之，軟水硬水對皮膚的影響是真實的，但不必過度焦慮。了解自家水質，做出相應調整，就能讓皮膚更健康。從今天起，注意水龍頭流出的水，它可能是你護膚程序中最被忽略的一環。