如果你問台北資深山友，哪條步道能快速親近山林、視野又好，很多人不會先提象山，而是推薦「西高山」。它沒有陽明山東西大縱走那麼硬核，卻能給你360度的台北盆地與淡水河景。我第一次走的時候，還傻傻地跟著人群往劍潭山親山步道牌樓上去，結果繞了一大段冤枉路。這篇文章就是把我後來走了不下十幾次的經驗，包含最省力的走法、最容易錯過的岔路、以及下山後該吃什麼，全部整理給你。
西高山在哪裡？為什麼值得一走？
西高山，海拔高度只有184公尺，是台北盆地北側「劍潭山」山系的一部分。它就在士林、北投的交界，緊鄰著台北捷運淡水信義線。別看它矮，視野開闊的程度絕對超乎想像。
站在西高山的觀景台，你可以同時看到幾個經典畫面：腳下是蜿蜒的基隆河與淡水河交會，遠方是關渡平原，視線往右移是社子島，天氣好的時候，連大屯山、觀音山的稜線都清晰可見。這種「以矮望高」的景緻，在台北市區步道裡並不多見。
很多人只知道去圓山飯店後面的「老地方」觀機平台，但再往深處走一點到西高山，遊客瞬間少八成，景色卻多了好幾倍。這條路線全程幾乎都有樹蔭，夏天走也不會太曬，石階和泥土路交錯，走起來很有變化，不會無聊。
如何前往西高山？三個登山口優缺點大解析
要爬西高山，99%的人都是從「劍潭」捷運站出發。但從捷運站到真正的登山口，還有幾種走法，選錯了可能會讓你還沒開始爬山就耗掉一半體力。
我把它歸納成三個主要登山口，用一張表讓你秒懂：
| 登山口名稱 | 怎麼走（從劍潭捷運站2號出口） | 優點 | 缺點 / 注意事項 | 適合誰 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 劍潭山親山步道牌樓 | 直走中山北路四段，看到「台北市親山步道」大牌樓右轉上坡。是最傳統、指標最明顯的入口。 | 路徑最寬敞，一開始就是好走的石階。沿途有許多早覺會設施，氣氛熱鬧。 | 人最多，且到「老地方」觀機平台前是持續上坡，對膝蓋負擔較大，也容易流汗。 | 第一次來、喜歡熱鬧、不介意階梯的登山者。 |
| 2. 圓山風景區登山口 | 出站後往「台北市立美術館」方向，穿過美術館與故事館中間的車道，從「圓山風景區」的階梯上去。 | 環境清幽，一開始是緩坡泥土路，對膝蓋友善。可以順遊北美館或林安泰古厝。 | 入口相對隱密，第一次來容易找不到。部分路段階梯較陡。 | 想避開人潮、偏好自然土徑、或規劃美術館行程的人。 |
| 3. 通北街165巷登山口 | 這是「反穿」路線。從劍潭站搭公車（紅3、267等）到「中央北路」站，走進通北街165巷底。 | 最快抵達西高山三角點（約20-30分鐘）。幾乎全程下坡走回劍潭，極省力。 | 需搭配公車。從「後門」進入，會錯過劍潭山到老地方這段經典景觀。 | 時間有限、只想攻頂西高山、或膝蓋不好想主要走下坡的人。 |
我個人的最愛是第二種「圓山風景區登山口」。第一次走可能有點疑惑，但一旦走過，你就回不去了。它避開了牌樓入口那段又長又無聊的階梯，直接切入森林的感覺很好。不過，如果你是專程來收集「台北大縱走」拓柱的，那就得乖乖從牌樓上去，因為第一個拓柱點就在那裡。
西高山步道路線全攻略與沿途看點
假設你從最經典的「劍潭山親山步道牌樓」起登，完整的路線順序與亮點是這樣的：
- 起點（牌樓）→ 打印台（拓柱點）： 約15-20分鐘，純熱身階梯段。別急，調整呼吸。
- 打印台 → 「老地方」觀機平台： 再走10-15分鐘。這裡是第一個高潮，可以看到松山機場飛機起降。週末必定擠滿拍照人潮。
- 「老地方」→ 西高山岔路口： 這是最關鍵的一段，約25分鐘。從老地方繼續沿主步道前行，經過幾座涼亭後，會看到一個右側往下的岔路，掛著「西高山」的指標（有時不太起眼）。請在這裡右轉下山谷！很多人直走就去了文間山。
- 山谷路段 → 西高山三角點： 右轉後會先下一段階梯到山谷，再開始爬升前往西高山。這段路樹林更茂密，有種探險感。最後抵達的三角點觀景台，就是本趟的精華。視野毫無遮蔽，記得帶顆蘋果或飯糰上來野餐。
從西高山三角點，你可以選擇原路折返回到「老地方」，再從牌樓下山。但更推薦的走法是繼續往前，從「通北街165巷」登山口出去。這樣走的好處是，後半段幾乎都是下坡或平路，輕鬆很多，而且能體驗不同的林相。
從西高山頂往通北街方向下山，沿途會經過幾座樸實的鐵皮觀景亭，那是當地人才會停留的地方。最後接上產業道路，走出通北街165巷，就可以用手機App叫車，或走到中央北路搭公車回劍潭或士林夜市。完美。
路上有什麼？不只是走路而已
這條路線不只是運動，更像一場自然觀察。春天沿途會有櫻花和杜鵑；夏天蝴蝶多到不可思議，我曾看過整群斑蝶過境。如果你清晨來，在「老地方」之前的路段有很高機率遇到台灣藍鵲家族，牠們不太怕人，但請保持距離欣賞。
另一個容易被忽略的看點是「軍事遺跡」。步道旁偶爾會看到廢棄的崗哨或碉堡，那是戒嚴時期留下來的，現在爬滿了植物，有種特殊的歷史感。
時間怎麼抓？裝備該帶什麼？
時間規劃是新手最常問的。我給你一個懶人包：
- 純走西高山（A進B出）： 劍潭牌樓 → 老地方 → 西高山 → 通北街下山。總時間約2.5 到 3.5 小時（含拍照休息）。這是CP值最高的走法。
- 劍潭山縱走（原路往返）： 從牌樓上，登頂西高山後原路返回牌樓。時間約3 到 4 小時，上坡會比較累。
- 快攻西高山： 直接從通北街165巷上山，登頂後原路折返。1 小時內可以搞定，適合時間緊迫者。
裝備部分，別以為市區小山就不用準備。我見過有人穿拖鞋來，然後在下西高山那段石階時滑倒。
必備三樣： 一雙防滑的運動鞋或健行鞋、至少500cc的飲水（山上沒賣）、一件輕便雨衣或風衣（山區天氣變得快）。
建議攜帶： 登山杖（下坡保護膝蓋很有感）、遮陽帽、少許行動糧（餅乾、巧克力）、手機和行動電源。
至於穿著，排汗透氣的長褲和上衣最好，可以防曬防蚊蟲。夏天蚊子真的不少，特別是傍晚時分。
關於西高山步道的常見疑問與專家建議
1. 老店豬血糕：在捷運站對面巷子，糯米軟Q，醬料鹹香。
2. 好朋友涼麵：清爽的涼麵配味噌綜合湯，是山友們的經典補給站。
3. 海友十全排骨：如果想喝點熱湯補一下，這家的藥燉排骨很出名。
如果從通北街那邊下山，可以走到士林捷運站，那邊的「辛發亭」蜜豆冰或是「郭家蔥油餅」也是不錯的選擇。記得，運動完補充蛋白質和碳水化合物比吃大餐更重要。
最後提醒，山徑的狀態會隨著天氣和時間改變，出發前可以上網查看一下最近的山友回報，像是「健行筆記」網站或相關社團。台北市政府工務局大地工程處的步道資訊也會有官方公告。保護好自己的安全，也保護這片美好的山林，無痕山林的概念請放在心上。希望這篇攻略能讓你第一次走西高山就上手，享受這條台北後花園的私房路線。
