行山是台灣人週末最愛的活動之一，但面對眾多路線，新手常不知從何選起。我爬了十年山，從陽明山到太魯閣，踩過不少坑，今天分享5條經典路線，幫你避開常見錯誤。
這篇文章你會看到什麼？
如何根據你的能力選擇行山路線？
選路線不是看風景美不美，而是先評估自己的體力和經驗。很多人一上來就挑戰錐麓古道，結果半途而廢，還可能受傷。
難度分級說明
我習慣把路線分三級：初級適合家庭，中級需要些體力，高級則要有登山經驗。初級步道通常鋪設完善，像陽明山擎天崗；中級如七星山，有些陡坡；高級像錐麓古道，需申請且有風險。
必備裝備清單
別以為穿運動鞋就行。一雙登山鞋能防滑，減少腳踝扭傷。其他如背包、水、食物、雨衣、頭燈，都是基本。我見過新手沒帶水，在半路脫水求救。
5條台灣必走行山路線詳細介紹
以下路線我親自走過，從北到南，涵蓋不同難度。每個路線我都列出具體資訊，讓你直接規劃。
1. 陽明山擎天崗步道
地點：台北市北投區陽明山國家公園。從台北市區開車約40分鐘，或搭公車小15、108到擎天崗站。
難度：初級。全程約2.5公里，走完2-3小時，平緩好走。
特色：大片草原，常看到牛群。適合帶小孩或長輩。但牛隻可能接近，保持距離，別餵食。
個人感受：這裡週末人很多，我建議平日去，安靜些。草原風大，帶件外套。
2. 七星山主東峰步道
地點：陽明山國家公園內。從捷運劍潭站轉公車小15到冷水坑，或自駕停冷水坑停車場。
難度：中級。全長約5公里，爬升400公尺，需4-5小時。
特色：台北市最高峰，視野超棒，能看到整個台北盆地。路線有石階和土徑，部分路段陡。
注意：山頂風大，天氣變化快。我上次去，上山時晴天，下山起霧，能見度變差。記得查天氣預報。
3. 錐麓古道
地點：花蓮縣秀林鄉太魯閣國家公園。需先搭火車到花蓮站，再轉接駁車或自駕到入口。
難度：高級。全長10.3公里，走完6-8小時，部分路段窄，有懸崖。
特色：歷史古道，峽谷景觀壯麗。但需提前申請入山證，每日限額，太魯閣國家公園官網有詳細說明。
個人經驗：申請過程麻煩，但值得。我走的時候遇到下雨，路面濕滑，差點滑倒。非雨季去較安全。
4. 阿里山眠月線
地點：嘉義縣阿里山森林遊樂區。從嘉義火車站搭公車或台灣好行到阿里山，再步行到入口。
難度：中級。全長約9公里，來回5-6小時，平坦但需過多個隧道和橋樑。
特色：廢棄鐵道，森林秘境，有種探險感。但部分橋樑損壞，需小心通過。
注意：這裡手機訊號不穩，建議結伴。我獨自走過一次，在隧道裡有點慌，後來都約朋友一起。
5. 合歡山北峰步道
地點：南投縣仁愛鄉合歡山。自駕最方便，從埔里開車約1.5小時，或從台中包車。
難度：初級到中級。全長約2公里，爬升300公尺，來回3-4小時。
特色：高山草原，容易看到雲海和星空。海拔高，約3422公尺，注意高山症。
個人感受：這條路線很熱門，假日停車位難找。我建議清晨出發，避開人潮，還能看到日出。
為了讓你快速比較，我整理成表格：
| 路線名稱 | 地點 | 難度 | 所需時間 | 交通方式 |
|---|---|---|---|---|
| 陽明山擎天崗步道 | 台北市北投區 | 初級 | 2-3小時 | 公車或自駕 |
| 七星山主東峰步道 | 陽明山國家公園 | 中級 | 4-5小時 | 捷運轉公車 |
| 錐麓古道 | 花蓮太魯閣 | 高級 | 6-8小時 | 火車轉接駁 |
| 阿里山眠月線 | 嘉義阿里山 | 中級 | 5-6小時 | 公車或自駕 |
| 合歡山北峰步道 | 南投仁愛鄉 | 初級到中級 | 3-4小時 | 自駕或包車 |
行山前的安全準備與注意事項
安全比什麼都重要。我見過太多人輕忽準備，結果出事。
首先，查天氣。台灣山區天氣多變，像陽明山可能山下晴天，山上起霧。用中央氣象局網站看山區預報。
其次，告訴別人你的行程。我每次爬山前，都會傳路線和預計回家時間給家人。萬一迷路或延遲，他們能幫忙。
裝備方面，除了基本物品，多帶一份地圖和指南針。手機GPS可能沒訊號。新手常犯的錯是依賴手機，結果在山裡失聯。
還有，評估體力。如果走到一半覺得累，別硬撐。我曾經在七星山勉強自己，結果下山時膝蓋痛了好幾天。
行山常見問題解答
行山不只是運動，更是探索台灣自然的方式。從這些路線開始，慢慢建立經驗，你會發現更多秘境。記住，安全第一，享受過程比登頂更重要。
