龍脊（Dragon's Back）這條路線講白了就是：從土地灣上山，沿著稜線走到大浪灣，全程約 8.5 公里，腳程普通的人抓 3 到 4 小時。它的賣點不在高度，最高點打爛埕頂山也才 284 公尺，而在那條幾乎沒有遮蔽、左右兩邊都是海的山脊線。我第一次走的時候還想說「不過就是條郊山步道吧」，結果在第二段稜線上停了快二十分鐘不想動，因為左邊是石澳、右邊是大潭灣，那個畫面實在不常見。
如果你是從台灣飛香港、只有半天到一天的空檔，龍脊的門檻比你想像的低。從市區出發，港鐵加巴士大概 40 分鐘就能站在登山口。這點台灣的山友會很不習慣，因為我們習慣「爬山＝要早起開車兩小時」。
但也因為它太方便，很多人反而準備不足。這篇就把交通、分段、撤退點、裝備跟幾個新手常犯的錯，一次講清楚。
龍脊是什麼？為什麼港島這條稜線值得走
龍脊是港島徑第八段，也是整條港島徑的最後一段。港島徑全長 50 公里，橫貫香港島，而第八段之所以獨立出名，是因為它把「市區」跟「野外」黏得太近了。
它曾被《時代雜誌》選為亞洲最佳市區遠足徑之一。這個頭銜聽起來很公關，但實際走一趟就知道原因：你站在稜線上，往南看是石澳和大浪灣的沙灘，往北看是大潭灣跟赤柱半島，中間沒有任何建築物擋住視線。而這條路徑的起點，距離港鐵站只有 20 分鐘車程。
我自己覺得它最值得走的理由有三個：
- 視野的密度很高。從打爛埕頂山開始，大概有 1.5 公里的路段是走在裸露稜線上，左右兩側海景幾乎沒有斷過。
- 路線有彈性。走不完可以從馬塘坳切出去石澳，想加碼可以下大浪灣游泳。
- 交通接駁完整。起點和終點都有巴士或小巴，不需要安排接駁車。
怎麼去龍脊？從筲箕灣搭 9 號巴士的完整流程
這條路線的起點是「土地灣」，沒有停車場，大眾運輸是唯一實際的選擇。流程比你想的簡單，但第一次去的人常在筲箕灣站裡繞。
| 步驟 | 方式 | 細節 | 時間與費用 |
|---|---|---|---|
| 第一步 | 港鐵 | 搭到筲箕灣站，走 A3 出口 | 依出發地而定 |
| 第二步 | 步行 | 出站後往筲箕灣巴士總站方向走，沿指示牌前進 | 約 3 分鐘 |
| 第三步 | 9 號巴士 | 搭往石澳方向的班次，在「土地灣」站下車 | 約 20 分鐘，車資約港幣 7 至 8 元 |
| 第四步 | 步行 | 下車後過馬路，港島徑第八段入口就在對面，有明顯標示 | 約 1 分鐘 |
付款方式用八達通最省事，沒有的話上車投現也可以，但不找零。9 號巴士是雙層巴士，坐上層前排可以順便看石澳道沿線的海景。
回程有兩個選擇。大浪灣停車場附近有紅色小巴開往筲箕灣，班次比較密；或者沿大浪灣道走回石澳道，在路邊搭 9 號巴士回筲箕灣。小巴的好處是直接回到市區，巴士的好處是可以順便去石澳走走。
龍脊路線怎麼走？四段拆解與時間估算
整段路我把它切成四塊，這樣你比較好判斷自己要不要中途撤退。
| 段落 | 路線 | 距離 | 時間 | 路況 |
|---|---|---|---|---|
| 第一段 | 土地灣至打爛埕頂山 | 約 2 公里 | 約 60 分鐘 | 連續石階上坡，遮蔭少 |
| 第二段 | 打爛埕頂山至龍脊觀景台 | 約 1.5 公里 | 約 30 分鐘 | 裸露稜線，緩上緩下 |
| 第三段 | 龍脊觀景台至馬塘坳 | 約 2.5 公里 | 約 60 分鐘 | 林蔭與碎石混合，起伏不大 |
| 第四段 | 馬塘坳至大浪灣 | 約 2.5 公里 | 約 60 分鐘 | 連續下坡石階，落差大 |
第一段是最耗體力的地方。從土地灣入口開始就是一路石階往上，中間沒有什麼平緩路段可以喘。我走的時候遇到一組香港當地的長輩，他們說這段「慢慢行，唔使急」，結果我照著慢慢走，反而比預期早到山頂。
第二段是整條路線的精華。走上打爛埕頂山之後，視野整個打開，接下來的稜線兩側都是海。這裡的地形是花崗岩風化後的緩坡，路面比第一段好走，但完全沒有遮蔭。
第三段進到樹林裡，很多人走到這裡會覺得「風景沒了有點無聊」。老實說這段確實比較平淡，但它有個重要功能：這是你的緩衝區。如果你在前面兩段已經累了，這段可以放慢速度恢復。
第四段是往大浪灣的下坡。連續石階，每一階落差大概 20 到 30 公分，膝蓋負擔不小。我建議這一段不要趕，尤其鞋底如果已經磨平，很容易在這裡打滑。
沿線看點：從打爛埕頂山到大浪灣
打爛埕頂山（284 公尺）
這是龍脊的最高點，山頂有一塊空地可以休息。往南看是石澳半島，沙灘的形狀很清楚。這裡也是最多人停下來拍照的地方，假日的話可能要排隊等位置。
龍脊觀景台
從打爛埕頂山往前走一小段，有一處視野更開闊的平台。它其實不是官方設的觀景台，就是稜線上一個自然的突出點。站在這裡，左邊是大潭灣，右邊是大浪灣，天氣好的時候可以看到遠處的島嶼。
馬塘坳
一個三岔路口，有指示牌。往左是石澳，往右是大浪灣。這裡有簡單的涼亭和座椅，是中途休息的好地方。
大浪灣
終點是一個有救生員的沙灘，設有更衣室和淋浴間。附近有幾家小食亭和餐廳，走完之後吃碗麵或喝瓶冰水，是很實際的享受。沙灘本身也是香港著名的衝浪點，冬天浪比較大。
走龍脊要帶什麼？裝備與補給清單
這條路線最大的陷阱就是「看起來很輕鬆」。實際上沿線幾乎沒有補給點，第一段和第四段對體力的要求也不低。
| 項目 | 建議規格 | 原因 |
|---|---|---|
| 飲用水 | 1.5 至 2 公升 | 沿線無水源，夏天消耗量大 |
| 鞋子 | 有抓地力的健行鞋或越野跑鞋 | 花崗岩石階乾燥時也會滑 |
| 防曬 | 帽子、太陽眼鏡、防曬乳 | 稜線段幾乎無遮蔽 |
| 雨具 | 輕便雨衣 | 山區天氣變化快 |
| 行動電源 | 容量足夠手機充一次 | 拍照耗電，也備緊急聯絡 |
| 行動糧 | 能量棒或麵包 | 中途沒有商店 |
| 現金與八達通 | 小額港幣 | 小巴與巴士使用 |
新手最容易踩的五個坑
穿跑鞋或平底鞋上山。這是最常見的錯誤。龍脊的石階是花崗岩切出來的，乾的時候還好，一旦有露水或下過雨，鞋底沒有刻痕就跟踩在冰上一樣。我看過好幾個人在第四段下坡滑倒，都是穿一般運動鞋。
從大浪灣反向走上來。有些人從大浪灣出發，想說「先苦後甘」。問題是逆走等於把最陡的上升段放在最後，而且你全程是背對海景走的。順走的話，海景在你正前方和兩側，體驗差很多。
中午才出發。龍脊的稜線段幾乎沒有樹蔭，正午的日曬非常直接。香港夏天體感溫度可以到 38 度以上，這種條件下走稜線不是開玩笑的。建議早上 8 點前從土地灣出發，或下午 3 點後再走。
以為沿途有補給。整條路線從頭到尾沒有商店、沒有飲水機。有些人只帶一瓶 500 毫升的水，走到馬塘坳就開始後悔。
低估拍照花的時間。稜線段的風景會讓人一直停下來。我原本估 3 小時，實際上花了 4 小時半，其中至少 40 分鐘是在拍照。如果你後面有排其他行程，時間要抓鬆一點。
常見問題
補充一下交通與路線的官方資訊來源。香港旅遊發展局官網（discoverhongkong.com）有龍脊與港島徑的介紹頁面；漁農自然護理署（afcd.gov.hk）的郊野公園與海岸公園專區則有港島徑各段的官方長度與難度分級，出發前可以對照一下。這兩個單位的資料比多數部落格準確。
