哎，你有沒有過這種經驗？和朋友聚會喝嗨了，結果隔天胃痛到不行，而且一痛就是好幾天。我上個月就是這樣，喝完酒胃痛好幾天，簡直像胃裡有場戰爭在打。那種悶痛感讓人什麼事都做不了，只能躺著哀嚎。

說真的，這不是小事。很多人以為胃痛撐過去就好，但如果你喝完酒胃痛好幾天，可能代表胃黏膜已經受損了。酒精這東西，喝的時候爽快，事後卻讓胃付出代價。

為什麼喝完酒胃痛會持續好幾天？

先來聊聊原因吧。酒精本身就會刺激胃酸分泌，直接攻擊胃壁。如果你的胃本來就比較弱，或是喝多了高濃度酒，胃黏膜可能發炎或潰瘍，這就會讓痛感拖很久。

我記得有一次喝威士忌喝太猛，結果胃痛了整整三天。那時候還傻傻以為是吃壞東西，後來醫生才說這是急性胃炎。

酒精對胃的直接傷害

酒精進到胃裡，就像把強酸倒進去一樣。它會破壞胃黏膜的保護層，讓胃酸有機可乘。如果你喝完酒胃痛好幾天，很可能胃已經輕微出血或腫脹了。

不是嚇你，但長期這樣搞，可能會變成慢性胃炎。台灣的國健署資料就提到，酒精是胃潰瘍的常見原因之一。衛生福利部國民健康署也有相關統計，值得參考。

個人體質的影響

有些人天生胃比較強，喝點酒沒事。但像我這種胃弱的人，一杯啤酒下肚就可能引爆地雷。如果你也是敏感體質，喝完酒胃痛好幾天的機率就高很多。

年齡也有關係。年輕時代謝快，恢復快；過了三十歲，胃的修復能力會下降，痛起來更要命。

喝完酒胃痛好幾天，該怎麼緩解？

萬一你已經中招，這裡有些實用方法。我先說，這些都是我親身試過或醫生建議的，但嚴重時還是要看醫生。

首先，別再刺激胃了。暫時避開咖啡、辣食和油炸物，讓胃休息。喝點溫開水或稀飯湯，慢慢餵飽它。

居家緩解技巧排行榜

這些方法對我蠻有用的，你可以試試看：

• 溫敷：用熱水袋敷在胃部，能放鬆肌肉、減輕疼痛。
• 喝蜂蜜水：蜂蜜能中和胃酸，緩和不適。但別太甜，一小匙就夠。
• 蘇打餅乾：鹼性的餅乾可以暫時平衡胃酸，但別吃太多。

如果痛到受不了，成藥如胃乳片可能有點幫助。但我必須說，這些只是治標，如果喝完酒胃痛好幾天沒改善，最好別拖。

何時該就醫？

這點超重要。如果你喝完酒胃痛好幾天，還伴隨這些症狀，別猶豫，快去看醫生：

• 劇烈疼痛，無法進食
• 吐血或便血（可能是胃出血）
• 發燒或虛弱無力

我朋友之前忽略這些，結果拖到胃穿孔，住院好幾天。真的划不來。

預防喝完酒胃痛好幾天的關鍵策略

與其痛了才處理，不如事先預防。這部分我學到很多教訓，現在喝酒都會注意。

首先，喝酒前一定要吃東西。空胃喝酒簡直是自殺行為。澱粉類食物如麵包或飯，能形成保護層。

飲酒習慣調整

慢慢喝，別拚快。酒精濃度低的酒比較安全，像啤酒就比烈酒好一點。還有，混酒容易醉，也更容易胃痛。

我有次喝混酒，結果胃痛了四天。從此我只選一種酒喝到底。

根據世界衛生組織的建議，男性每日酒精攝取量不超過20克，女性10克。換算下來，啤酒大約一罐就夠了。

長期養胃計畫

如果你的胃已經弱了，平時就要養。多吃易消化食物，如粥或蒸蛋。避免冰飲和刺激性食物。

我現在每周會喝一次南瓜湯，聽說對胃很好。實際試了，確實有差。

常見問題解答

這邊整理一些大家常問的問題，希望能幫到你。

Q: 喝完酒胃痛好幾天，可以吃止痛藥嗎？
A: 不建議。有些止痛藥如NSAIDs會傷胃，可能加重問題。最好問醫生。

Q: 胃痛時喝牛奶有用嗎？
A: 短期可能舒緩，但牛奶會刺激胃酸，長期反而更糟。我試過，效果普通。

Q: 如何判斷是普通胃痛還是嚴重問題？
A: 如果痛感持續加劇，或伴隨其他症狀（如黑便），可能是潰瘍或出血。盡快就醫。

看完這些，你是不是對喝完酒胃痛好幾天有更清楚的了解了？總之，身體只有一個，別讓酒精毀了你的胃。

最後提醒，這篇文章是經驗分享，不是醫療建議。嚴重時還是要找專業醫生。台灣醫學會有更多資源可參考。