說真的，我第一次聽到脂肪肝這詞時，還以為是胖子的專利，結果體檢報告出來，我這個不胖的人居然也有輕度脂肪肝！醫生說現代人飲食太油膩，就算體重正常，肝臟還是可能堆滿脂肪。那時候我超慌的，怕會變成肝硬化，後來嘗試了中醫治療，才慢慢改善。今天就想來聊聊脂肪肝的中醫治療，分享我的經驗和學到的知識。

脂肪肝可不是小問題，台灣每四個人就有一個有脂肪肝，這數據來自衛生福利部的國民健康署報告，真的嚇人。中醫治療脂肪肝，不是頭痛醫頭，而是從全身調理，我覺得這點很棒，但過程需要耐心，不是吃幾天藥就好。

中醫怎麼看待脂肪肝？理論基礎大解析

中醫沒有「脂肪肝」這個病名，但古籍裡提到的「肝鬱」、「痰濕」就跟它很像。肝主疏泄，如果情緒壓力大或飲食不節，肝氣鬱結，水濕停滯，就會形成痰瘀，堆在肝臟變成脂肪。我中醫師朋友常說，這就像家裡垃圾沒倒，越堆越多。

現代醫學認為脂肪肝和高血脂、糖尿病有關，中醫則強調整體觀。比如肝和脾相剋，脾虛運化差，濕氣重，也會影響肝。所以脂肪肝的中醫治療，常從健脾祛濕入手。

脂肪肝的中醫分型：你是哪一種？

中醫治療講究辯證論治，脂肪肝常見分三型：肝鬱氣滯型、痰濕內阻型、氣滯血瘀型。我自己是肝鬱型，因為工作壓力大，常覺得肋脹悶，中醫用了柴胡疏肝散加減，效果不錯。但痰濕型的人可能體型胖、舌苔厚，治療方向就不同。

表格幫大家整理一下分型和特徵：

這表格只是參考，實際用藥得由中醫師把脈決定。我當初自己亂買藥吃，結果胃不舒服，後來才學乖。

脂肪肝的中醫治療方法：多元療法一次看

中醫治療脂肪肝，不只是吃藥，還結合針灸、飲食和運動。我覺得最有用的是飲食調整，中醫建議少吃油炸和甜食，多吃綠色蔬菜，像菠菜和芹菜能清肝。

根據中華民國中醫師公會全國聯合會的資料，中醫治療脂肪肝強調個性化，療程可能持續數月。但有些人嫌慢，寧願吃西藥降血脂，我試過西藥，雖然快，但停藥後容易復發，中醫治療雖然慢，但比較能根除。

中藥治療：常用方劑與注意事項

中藥是脂肪肝的中醫治療核心，方劑如茵陳蒿湯、五苓散都很常見。茵陳蒿湯能利濕退黃，適合濕熱型脂肪肝；五苓散則偏重健脾利水。但中藥不是萬靈丹，得對證下藥。我吃過一陣子茵陳蒿湯，舌苔變清爽，但胃寒的人可能不適合。

列出幾個實用中藥方：

• 茵陳蒿湯：清熱利濕，改善肝功能指數。
• 柴胡疏肝散：舒緩情緒相關的脂肪肝。
• 六君子湯：健脾化濕，適合脾虛型。

這些方子得由中醫師調配，別自己亂抓藥。中藥店雖然方便，但沒診斷可能吃出問題。

針灸與穴位按摩：輔助治療的小技巧

針灸在脂肪肝的中醫治療中，常用穴位如足三里、太衝、肝俞。足三里能健脾，太衝疏肝，我每週針一次，感覺精神變好。穴位按摩也可以在家做，按太衝穴（腳背上第一、二趾骨間）每天五分鐘，能緩解肝鬱。

不過，針灸不是魔法，得配合生活習慣。我見過有人只靠針灸不節食，效果有限。

生活調整與飲食建議：逆轉脂肪肝的關鍵

中醫治療脂肪肝，七分靠養。飲食上，少吃紅肉和加工食品，多吃高纖食物如燕麥和木耳。運動方面，中醫推薦太極或散步，我每天走30分鐘，半年後超音波檢查脂肪肝從中度變輕度。

台灣癌症基金會建議，脂肪肝患者應控制熱量攝取，避免飲酒。中醫也強調情緒管理，因為怒傷肝，我學會冥想後，肝指數確實下降。

常見問題解答：破解脂肪肝迷思

這些問答來自我的經驗和文獻，如衛生福利部的中醫衛教資料，但具體情況還是諮詢專業醫師。

總之，脂肪肝的中醫治療強調整體調理，結合中藥、針灸和生活方式，能有效改善病情。希望這篇文章幫到你，如果有疑問，歡迎分享討論。